Американские исследователи выяснили, что люди, практикующие медитацию, реже страдают от приступов головной боли, чем те, кто получает стандартную при мигрени терапию.
Исследователи из Баптистского медицинского центра Вейк Форест (Wake Forest Baptist Medical Center) во главе с Ребеккой Ирвин Уэллс (Rebecca Erwin Wells) в течение восьми недель наблюдали за состоянием здоровья 90 человек, страдавших мигренью.
Участники эксперимента были разделены на две группы: одним была назначена стандартная при мигрени терапия, а другим было необходимо раз в неделю посещать уроки йоги, где изучалась методика снятия стресса, известная как «техника внимательности». Дополнительно участникам из этой группы было рекомендовано медитировать не менее пяти раз в неделю в течение 45 минут.
Авторы выяснили, что у тех людей, которые регулярно медитировали, существенно сократилась частота, тяжесть и продолжительность приступов мигрени. Механизм этого явления пока не изучен и ученые планируют повторить эксперимент, увеличив выборку.
Исследователи полагают, что «технику внимательности» и другие методики снятия стресса можно рекомендовать для облегчения состояния взрослых, страдающих мигренями.
Фото thinkstockphotos.com
