При обструктивном апноэ сна человек перестаёт дышать более чем на десять секунд или даже минуту. Игнорировать патологию опасно, потому что апноэ, например, повышает вероятность артериальной гипертензии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Австралийские учёные порекомендовали для профилактики придерживаться растительной диеты, пишет «Медицинский вестник». При этом важно, чтобы в рационе было мало соли и сахара.
Исследователи проанализировали данные о питании более 14 тыс. человек и пришли к любопытным выводам. Так, у людей, которые придерживались здоровой растительной диеты с преобладанием овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов, риск развития апноэ сна был ниже на 19 %. Такой рацион был особенно полезен для мужчин.
В то же время у людей, придерживающихся растительного рациона, но потреблявших много сладких напитков, рафинированного сахара и соли, вероятность патологии была выше на 22 %. При этом у любящих такие продукты опасность развития синдрома обструктивного апноэ сна оказалась выше.
Снижение количества соли и сладостей в рационе необходимо не только для профилактики апноэ. Такая смена питания в целом будет полезна для организма.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: Eva-Katalin / Фотобанк istockphoto
