- Использование дыхательного тренажера должно производиться только по назначению врача или физиотерапевта. При применении обратите внимание на общие правила гигиены, такие,как тщательное мытье рук
- Поместите воронку в нижнюю часть
- Положите металлический шарик в воронку
- Закрутите верхнюю крышку.
- Сидеть прямо (облокотиться на спинку стула или на полу, облокотившись к стене), удобно, расслабиться, расправить плечи, ноги не напряжены.
- Мундштук тренажера зажать зубами и плотно охватить губами.
- Язык не должен закрывать отверстие мундштука.
- Расположить мундштук горизонтально.
- Вдох - через нос - медленный, спокойный, глубокий, на счет 1-2-3.
- После вдоха - пауза 2-3-4 сек. (не напрягаясь задержать дыхание)
- Выдох - средней интенсивности в мундштук (не форсировать), максимально до конца, примерно на счет 4-5-6-7-8-9-10.
- Техника дыхания: вдох - работают мышцы живота и диафрагма, выдох - живот втягивается в себя, грудная клетка сужается.
- Щеки при выдохе - напряжены (не должны вибрировать), можно удерживать их рукой.
- Главная цель - всегда добиваться ощутимой вибрации в грудной клетке.
- Режим занятий
- Число повторяющихся дыхательных циклов различно: 5-10 или 10-15 или 20-25
- Время одного занятия с флаттером: от 3 до 5 минут
- В день можно проводить занятия: 1-3 раза