Хронический недосып оказался одним из самых значимых факторов, связанных с сокращением продолжительности жизни. Как пишет портал Naked Science, его влияние уступает только курению и превышает эффект многих других поведенческих и социальных рисков.
Американские исследователи проанализировали показатели сна и данные о продолжительности жизни людей из разных округов США. Они сопоставили долю людей, которые спят менее семи часов в сутки, с показателями ожидаемой продолжительности жизни.
При расчётах учитывались социальные и экономические факторы: уровень дохода, образования, доступность медицинской помощи и безработица. Даже после исключения их влияния связь между хроническим недосыпом и более ранней смертью сохранялась.
Дефицит сна не влияет на здоровье напрямую, но он повышает риск ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а уже они могут привести к преждевременной смерти.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
