Привычка спать на животе, несмотря на комфорт, может вредить здоровью. Ортопед Владимир Барашкин рассказал «Известиям», чем может быть опасно спать на животе.
Даже у здоровых людей эта поза может вызывать неприятные последствия. В таком положении голова долго остаётся повёрнутой в сторону, что создаёт повышенную нагрузку на мышцы шеи. Нередко это приводит к боли и ощущению скованности по утрам. Кроме того, если держать руки под подушкой или над головой, то это может вызывать сдавливание нервов в плечевой области и временное онемение.
Сон на животе крайне нежелателен для беременных женщин, даже на ранних сроках. Давление тела может сказаться на состоянии плода. Также необходимо внимательно следить, в какой позе спят младенцы. Сон на животе повышает риск удушья и синдрома внезапной детской смерти, потому что маленький ребёнок не может повернуть голову. По этой же причине педиатры запрещают класть в детскую кроватку игрушки, подушки, пледы и ставить мягкие бортики. Пока малыш не умеет самостоятельно переворачиваться, ничто не должно мешать ему во сне.
Противопоказан сон на животе после некоторых операций. Давление на область вмешательства может замедлять заживление тканей и увеличивать вероятность осложнений. В таких случаях оптимальное положение для сна определяет лечащий врач.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, доктор Барашкин рекомендует внимательно подходить к выбору матраса и подушки. Важно поддерживать физиологическое положение тела, чтобы уменьшить мышечное напряжение во время сна.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
