Служба обработки заказов: 8-800-700-8888 (круглосуточно, звонки по России бесплатны)

Таблетка от целлюлита

Татьяна Моррисон о том, как работают пищевые добавки для упругости кожи

Татьяна Моррисон
все статьи автора
Таблетка от целлюлита

В наших прошлых статьях мы рассмотрели, что такое целлюлит, почему он вдруг появляется и как победить целлюлит с помощью массажа, обертываний и других косметических средств. Сегодня мы продолжим тему борьбы, однако теперь сконцентрируемся на том, как бороться с напастью «на химическом уровне». Поговорим о том, какие продукты и пищевые добавки помогут сделать кожу ровнее.

Целлюлит — штука вредная: массажи, диеты, кремы, конечно, могут помочь, но обычно ненадолго. Поэтому ученым приходится придумывать новые и новые способы борьбы с женской напастью. Самые последние инновации в этом вопросе относятся к использованию пероральных препаратов.

Пищевые добавки и продукты, богатые фитоэстрогенами и витаминами, должны, по мнению ученых из Великобритании и США, помочь справиться не только с «апельсиновой коркой», но и с самими причинами ее появления.

Главная причина целлюлита

Важнейшая причина появления целлюлита — чрезмерная активность фермента-разрушителя соединительной ткани (а значит, и наших фасций и трабекул, о которых мы говорили тут).

Напомним, как это происходит:

Гормон эстроген стимулирует синтез фермента коллагеназы в фибробластах. Коллагеназа разрушает коллаген. Жировые клетки выходят из-под контроля, ткань разрастается.

Так что активность коллагеназы, которая ведет к этим печальным последствиям, нужно брать под контроль. И на этапе создания, и на этапе соединения с коллагеном (из которого состоит соединительная ткань). Кроме того, нелишним будет помочь и разрушаемому белку. Этим, собственно, и должны заняться пищевые добавки.

Шаг первый: блокируем образование фермента

Герои: фитоэстрогены.

Образование коллагеназы стимулируется женским гормоном эстрогеном: он отвечает за полный цикл событий, приводящих к развитию целлюлита у женщин. Почти все проведенные «диетические» исследования показывают, что предотвратить печальные последствия влияния гормона (а это, в том числе, целлюлит) могут биофлавоноиды — фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых растениях.

Фитоэстрогены контролируют и выравнивают уровень собственного эстрогена, если тот начал производиться в избытке. Нет избытка эстрогена — нет и прогрессирующего целлюлита. Все просто.

Самый распространенный и знаменитый фитоэстроген — генистеин — вступает в конкурирующую реакцию с эстрадиолом. При этом он никак не влияет на женский цикл и способность к зачатию.

666.jpg

Норма потребления генистеина — 50–300 мг в сутки. Это можно сравнить со стаканом соевого молока. К слову, азиаты, которые от целлюлита в массе своей не страдают вовсе, потребляют около 100 г сои в день. Так что возьмем на заметку.

Шаг второй: деактивируем коллагеназу

Герои: олигомерные проантицианиды (ОРС)

Если заблокировать образование коллагеназы мы не смогли или не успели, самое время подумать о том, как деактивировать фермент в момент его соединения с молекулами коллагена и защитить их от расщепления.

Справка: Коллаген представляет собой три белковые нити, скрученные в одну спираль. Чтобы раскрутить такую прочную структуру, и нужна коллагеназа: она расщепляет молекулярные связи в определенных участках спиралей коллагена, структура «раскручивается» и затем разрушается, чтобы в финале клетки могли разобрать остатки коллагена до аминокислот.

Проантоцианиды относятся к группе полифенольных соединений — антиоксидантов, содержатся во многих растениях и имеют особую структуру. Благодаря ей проантицианиды вступают во взаимодействие с коллагеном и эластином, белками, отвечающие за эластичность кожи. В итоге их «дружбы» получается структура, устойчивая к атаке коллагеназы-разрушительницы.

Проантоцианидины имеют уникальную структуру, позволяющую им соединяться с коллагеном и эластином. Полученное соединение обладает повышенной устойчивостью к ферментам-разрушителям. Итог: коллаген и эластин целы, кожа сохраняет эластичность.

Олигомерные проантоцианидины обозначаются на упаковках добавок как OPC. Их источником могут служить кора сосны, яблоки, пшеница, чай всех видов, но самое популярное сырье для производства — это экстракт виноградных косточек. Рекомендуемая дозировка для проантоцианидинов — 100–200мг в сутки. Читая этикетку, учтите, что концентрация действующего вещества в таких добавках может варьироваться от 40 до 70%.

Шаг третий: помогаем образоваться новому коллагену

Герой: аскорбиновая кислота

Помимо агентов, блокирующих коллагеназу на разных уровнях, существуют и вещества, поддерживающие сам коллаген. Самым популярным из них является витамин С.

Аскорбиновая кислота участвует в процессе образования коллагена на нескольких этапах: в самом начале при транскрипции белка и на этапе образования «сшивок коллагена» (это когда несколько нитей белка сплетаются в одну спираль). Второй этап особенно важен, ведь чем надежнее «сшивка» волокон, тем прочнее коллаген, тем сложнее его разрушить.

Рекомендуемая дозировка полезного витамина — 500 мг в сутки. Если «кислый» витамин С (он же L-аскорбиновая кислота) не для вас, есть альтернатива: некислотная форма витамина С называется Ester-C.

Шаг дополнительный: сжигаем жир

Герой: L-карнитин

В борьбе с целлюлитом есть и еще один немаловажный аспект — избавление от излишних жировых отложений. Помочь с этим может аминокислота L-карнитин.

Работает она так. Когда жировая клетка начала разрастаться, она уже не может выполнять свою прямую обязанность — доставлять жир в митохондрии (отдел клетки, где из жира образуется энергия). Если говорить образно, между хранилищем жирных кислот («топливо») и мембраной митохондрией («печь сжигания») существует «дверь», у которой порой ржавеют петли. L-карнитин помогает «двери» снова свободно открываться: в итоге жир не копится на бедрах, а сгорает в клетках, обеспечивая нас энергией, как изначально и было задумано природой.

При наличии лишнего веса стоит принимать L-карнитин в дозе 500 мг в сутки. Желательно сочетать употребление пищевой добавки с физическими нагрузками, поскольку аминокислота еще и повышает выносливость («подкармливая» митохондрии, «энергетические станции» клетки).

Заключение:

Чтобы уменьшить «бугристость» кожи, следует помнить: простого решения не существует, наступать нужно по всем фронтам. Одна лишь потеря веса не устранит целлюлит, но в то же время худеть нужно. Физические нагрузки не смогут на раз одолеть напасть, но это не значит, что о них можно забыть. Диета и пищевые добавки не выровняют поверхность бедер, но помогут «законсервировать» состояние.

Требуются годы, чтобы победить ненавистный «дефект» и восстановить поврежденную соединительную ткань. Так что живите полной, активной жизнью, принимайте пищевые добавки, двигайтесь — и целлюлит будет «таять».

Татьяна Моррисон

Фото thinkstockphotos.com

Товары по теме: антиоксиданты, коллаген, аскорбиновая кислота

Просмотров: 51394

Комментарии

  • Статья интересная,познавательная и понятная.А целлюлит вещь ужасная,но можно победить и это уже радует.
    Ответить
  • L-карнитин...Вот, что говорят врачи: Исследователи Cleveland Clinic обнаружили, что продукты метаболизма карнитина увеличивают риск развития атеросклероза ("закупорки" кровеносных сосудов). Результаты их исследований можно свести к следующему 6:
    "Сам по себе Л-карнитин не опасен, как было отмечено выше.
    Опасным является то, что происходит с ним при его попадании в кишечник: когда вы съедаете мясо или принимаете таблетку L-карнитина определенные бактерии в кишечнике производят химическое вещество триметиламин (trimethylamine), после этого печень преобразует его в триметиламин оксид азота (trimethylamine N-oxide или TMAO).

    Вот этот побочный продукт, TMAO, и стимулирует развитие атеросклероза."
    Ответить
  • Спасибо. Очень познавательно. Терпение и труд+ СИЛА ЗНАНИЙ - все перетрут :) главное систематичность и желание победить такого сильного врага- ЦЕЛЛЮЛИТ
    Ответить
  • Спасибо за статью ,да целлюлит штука вредная,просто так не избавишся......
    Ответить
  • С возрастом тяжелее бороться с целлюлитом, ведь после сорока обмен веществ замедляется, труднее похудеть, организм тяжелее сжигает жир, даже несмотря на диеты и физ. нагрузки.
    Ответить
  • очень полезная статья, но самое эффективное, меньше есть.
    Ответить
  • Статья интересная! Всегда хотелось выпить витаминку и похудеть)) Но сколько не глотай таблеток и витаминов, нужно правильное питание и спорт)
    Ответить
  • Статья замечательная. Тема очень актуальная. Я бы добавила еще в качестве вспомогающих средств- Триптофан Эвалар, Магний В6, цинк и селен Эвалар, Аевит, Фолиевую кислоту. Целлюлит- это задержка жидкости в тканях. Хорошее расслабление и поддержка этими препаратами помогают решить проблему
    Ответить
  • Очень интересная и познавательная статья!!! Кажется, L-карнитин содержится в ананасах. Но надо попробовать еще и средства из аптеки добавить к зарядке
    Ответить
  • Раньше наверное и целюля не было, потому что пахали на работах.
    Ответить
  • Прямо сейчас добавлю в корзину чудо препарат, как раз начала заниматься спортом!
    Ответить
  • Какая интересная статья. Актуальная тема в наше время
    Ответить
  • Как же счастливы были женщины столетиями до последних чуть больше десяти лет. Они и слова то такого не знали - целлюлит,не разглядывали свои ляжки,не ощущали себя ущербными так как не подозревали что может быть поиному. И мужчины обретались в полном неведении что с их дрожайшеми половинами что то не так. Так и должно быть как заложено природой.
    Но главное нервы впорядке,время и деньги не тратятся впустую на борьбу с ветряными мельницами.
    А пройдохи торгаши указавшие бабам где искать у себя изьяны не набивали карманы себе.....
    А сколько время было свободно для того что бы заниматься другими более нужными или приятными делами чем потеть в спортзалах на массажах,обертываниях,саунах инфра или мерзнуть в крио тратя колоссальные деньги что бы бороться с тем как создала природа женщину,причем безуспешно
    Ответить
  • Очень интересная и познавательная статья!!! Кажется, L-карнитин содержится в ананасах. Но надо попробовать еще и средства из аптеки добавить к зарядке
    Ответить
  • Интересная статья!
    Но как сложно все соблюдать, чтобы ненавистный целлюлит уходил!
    Ответить
  • Замечательная статья!
    Но правильное питание и спорт никто не отменял.
    Ответить
  • а где купить l-карнитин. а есть у него противопоказания? скинтьте статью !
    Ответить
  • мне помогли от целлюлита жиросжигающий скраб чистая линия, если делать обертывания то жир уходит быстро
    Ответить
  • мне хорошо от целлюлита стала помогать флебодиа 600. назначали ее вместе с релаксматом от варикоза, а оказалось, что и то, и другое, хорошо целлюлит лечит
    Ответить
  • Не статья, а клад!

    Вот только каждый пункт должен рассматриваться индивидуально! Я поясню. Употребление аскорбиновой кислоты объёмом 500 мг быстрее приведёт к восполению слизистой желудка, чем к образованию коллагена. Тем более, нужно учитывать, что аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах, а потому часть дозы вы получите из еды. И ещё, обратите внимание, рекомендуемая суточная доза аскорбиновой кислоты составляет всего лишь 60 мг!
    Ответить
  • Прописные истины, все об этом знают, но так сложно соблюдать! Хочется вкусностей и лень идти в спортзал, а годы идут 
    Ответить
  • Сочетать правильное питание, здоровый образ жизни и спорт, тогда и массажи не нужны будут! 
    Ответить
  • Очень хочется найти действительно стоящий рецепт избавления от целлюлита.
    Ответить
  • Эх, как ни крути, главное в борьбе с целлюлитом - правильное питание и спорт..А уже потом всякие пртмудрости для жиросжигания
    Ответить
  • Интересно было бы еще прочитать про влияние приема гормональных средств на целлюлит
    Ответить

Товары по теме

Вам может быть интересно

Вы читали