Служба обработки заказов: 8-800-700-8888 (круглосуточно, звонки по России бесплатны)

Что ж вы нервные такие, или Для чего нам витамины группы В?

Нехватка витамина В вызывает целый букет симптомов от бессонницы до нарушений сердечного ритма. Чем лечить гиповитаминоз В?

Марина Поздеева
все статьи автора
Что ж вы нервные такие, или Для чего нам витамины группы В?

В последние годы популярность витаминных комплексов, содержащих витамины группы В, достигла невиданного доселе размаха. Их назначают при множестве заболеваний и состояний, начиная от остеоартроза и заканчивая ухудшением памяти. Что же это за вещества и когда их нужно принимать дополнительно?

Диетологи считают, что человеку, который питается полноценно и разнообразно, не страшен авитаминоз. Однако, как свидетельствует статистика, значительная часть населения даже не «подбирается» к нижней границе суточной нормы потребления витаминов группы В. Так, например, 10,5 % американцев страдают недостаточностью витамина В6, а у 16–18 % пожилых граждан США регистрируется дефицит витамина В1. У россиян, причем и у детей, и у взрослых, ситуация с витаминами группы В не лучше.

Восемь сподвижников

Их ровно восемь — витаминов, которые играют важную роль в клеточном метаболизме. Все они часто сосуществуют в одних и тех же продуктах, имеют схожие названия и схожую структуру. Каждый из них участвует в каком-то ключевом метаболическом процессе. Познакомимся с этими героями поближе.

  • Витамин В1 (тиамин)

Имеет важное значение в производстве энергии из углеводов, участвует в обмене веществ, обеспечивает нервную функцию.
Содержится в зерновых, зеленых овощах, картофеле, свинине, яйцах.

  • Витамин В2 (рибофлавин)

Участвует в производстве энергии и в окислении жирных кислот.
Содержится в молочных продуктах, листовых овощах, бобовых, печени, грибах, дрожжах.

  • Витамин В3 (ниацин)

Необходим для метаболизма глюкозы, жиров и алкоголя.
Содержится в мясе, рыбе, цельнозерновых продуктах, орехах, грибах.

  • Витамин В5 (пантотеновая кислота)

  Витамины группы B

Участвует в окислении жирных кислот и углеводов. Из витамина В5 синтезируется коэнзим А, который необходим для выработки аминокислот, гормонов, антител и многих других важных биологически активных веществ.
Содержится в мясе, цельнозерновых продуктах, брокколи.

  • Витамин В6 (пиридоксин)

Участвует в обмене аминокислот и в синтезе веществ, посредством которых происходит передача импульса от нервных клеток.
Содержится в мясе, рыбе, бобовых, орехах, бананах, картофеле.

  • Витамин В7 (биотин)

Играет ключевую роль в обмене жиров, белков и углеводов.
Содержится в яйцах, печени, свинине, листовых овощах.

  • Витамин В9 (фолиевая кислота)

Необходим для синтеза аминокислот и нормального деления клеток. Особенно важен во время беременности.
Содержится в листовых овощах, бобовых, цитрусовых.

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

Участвует в метаболизме белков, жиров, углеводов, необходим для продукции клеток крови, оболочек нервных волокон и белков.
Содержится в мясе, рыбе и других продуктах животного происхождения.

Все восемь витаминов группы В относятся к категории нейротропных, поскольку они жизненно необходимы для нормальной работы нервной системы. Снижение концентрации этих веществ в крови приводит к поражению периферических нервов, причем толчком к гиповитаминозу могут быть самые различные состояния.

Картина дефицита

Дефицит витаминов группы B

Причиной недостаточности витаминов группы В наряду с диетическими пробелами может быть злоупотребление алкоголем, заболевания пищеварительного тракта, прием некоторых лекарств (например, сахароснижающего метформина, блокатора протонного насоса — омепразола, некоторых антибиотиков и др.), повышенная потребность в витаминах при беременности.

Если организму не хватает нейротропных витаминов, он дает знать об этом неврологическими симптомами. Прежде всего о гиповитаминозе витаминов группы В свидетельствуют нарушения чувственного восприятия в конечностях, покалывание, подергивание, жжение, слабость, отеки рук и ног. Нередко на фоне недостаточности появляется дерматит. При тяжелом гиповитаминозе В1 нарушается работа сердечно-сосудистой системы, в том числе сердечный ритм.

Ярким свидетельством недостаточности витамина В2 является поражение слизистой оболочки рта (трещины), а также зуд и жжение глаз. При дефиците витамина В3 усиленно выпадают волосы. О нехватке витамина В6 говорит раздражительность, бессонница и поведенческие изменения. Для гиповитаминоза В6, В9 и В12 характерно снижение уровня гемоглобина в крови и связанная с этим слабость и одышка.

Безусловно, все эти состояния лучше предупредить, чем лечить. И в ассортименте аптек есть средства, которым по силу справиться и с первой, и со второй задачей.

И профилактика, и лечение

Витамины группы : профилактика и лечение

Безрецептурные В-витаминные комплексы (например, Мульти-Табс В-Комплекс, биодобавки) принимают с профилактической целью, например во время диеты, а также при легком гиповитаминозе витаминов группы В. Для лечения более серьезных состояний, обусловленных умеренным и выраженным дефицитом витаминов, назначают рецептурные препараты, которые содержат высокие дозы действующих веществ (Мильгамма, Нейробион и др.).

Витамины группы B: побочные эффекты Читайте также:
Витамины группы B: побочные эффекты

Средства этой группы включают в комбинированную схему терапии при поражении периферических нервов (нарушениях чувствительности, судорогах в конечностях) — полинейропатии. Это заболевание развивается почти у половины людей, страдающих сахарным диабетом, поэтому диабетикам витамины группы В назначают регулярно.

Нейровитамины доказали свою эффективность и при лечении возрастного снижения интеллекта. Медики считают, что причиной старческого слабоумия может быть нарушение всасывания витаминов у пожилых людей. Кроме того, нейротропные витамины применяют при поражениях лицевого нерва, невралгиях, судорогах различного происхождения. Нередко их включают в схему лечения радикулита, остеоартроза, люмбаго: доказано, что применение витаминов группы В в комплексе с нестероидными противовоспалительными препаратами (например, тем же диклофенаком) помогает снизить выраженность болевого синдрома.

Назначать витамины группы В в терапевтических целях может и должен только врач: самодеятельность в таких случаях чревата развитием гипервитаминоза. А вот подобрать препарат для профилактических курсов лучше с помощью фармацевта или провизора, которые хорошо ориентируются в ассортименте. И, разумеется, принимая препараты — неважно, идет ли речь об антибиотиках или о витаминах, — не стоит отклоняться от рекомендуемых дозировок и длительности приема.

Марина Поздеева

Фото istockphoto.com

Товары по теме: Мульти-Табс, Мильгамма, Нейробион

Просмотров: 63060

Комментарии

  • Избыток стресса в жизни-и моя проблема еще каких-то полгода назад. Психовала жуть, по поводу и без. А потом пропила пустырник форте эвалар( в интернет-магазине Фитомаркет заказывала, так удобнее и дешевле) и стала ромашковыми чаями увлекаться)) жить стало гораздо проще, скажу честно. Нервничаю теперь в разы меньше)
    Ответить
  • Мильгамма- очень хороший препарат! Отечественный Комбилипен, так же хорош и дешевле.
    Ответить
  • Надо, надо пить витаминки и хорошо питаться, особенно зимой!
    Ответить
  • Очень позновательная статья. Нужно и мне попить витаминчики.
    Ответить
  • Не упомянута Берокка Плюс - там все витамины группы В в больших дозах, плюс аскорбинка, кальций, магний, цинк.
    Ответить
  • Очень полезная статья, всё расписано по полочкам, спасибо автору!
    Ответить
  • Помоему мне тоже надо пропить курс витаминов группы В
    Ответить
  • По всем признакам, у меня нехватка витаминов группы В, попробую пропить нейромультивит.
    Ответить
  • Гм,. сомнительно конечно, но попробовать вероятно стоит.. Лучше сделать и пожалеть, чем не делать ничего
    Ответить
  • Начала пить витамины от выпадения волос, а оказывается что это уже последствия целого букета нарушений(((((
    Ответить
  • Статья шикарная! Но куда, блин, делся нейромультивит в таблетках?
    Ответить
  • Пила нейромультивит,но как то не очень они помогли!
    Как нибудь в следующий раз попробую Магний Б6 или Магнелис
    Ответить
  • Спасибо за познавательную статью. Как же раньше люди без этого жили..,?
    Ответить
  • Все витамины полезны и нужны нашему организму. Стоит обратиться к врачу и начать пинимать
    Ответить
  • При болях в спине назначили уколы мильгаммы, массаж. Спасибо за информацию о витаминах группы В.
    Ответить
  • Мы всей семьей пьём комплекс Мультитабс, хорошая дозировка и отсутствие побочек.
    Ответить
  • Комбилипен. Наш, значительно более дешёвый, аналог мильгаммы. По качеству ничуть не хуже.
    Ответить
  • Хорошая статья. В6 для жителей мегаполисов необходим практически постоянно.
    Ответить
  • Безрецептурные В-витаминные комплексы (например, Мульти-Табс В-Комплекс, биодобавки) принимают с профилактической целью.
    Ответить
  • периодически пьем всей семьей витамины группы В. хуже явно е будет.
    Ответить
  • Витамины группы в положительно влияют на нервную систему и на состояние волос и ногтей
    Ответить
  • Хорошие витамины, для активных деток, пьем давно с периодичностью, побочных эффектов не было.
    Ответить
  • По-моему надо в школах преподавать основы этих знаний. Это надо знать всем. И здоровыми будут все.
    Ответить
  • делаем мужу курс уколов мильгаммы два раза в год, очень действенное средство, рекомендую!
    Ответить
  • Очень хорошая статья! Все разъяснено про каждый витамин группы В. Оказывается, жизненно-важный витамин! Полечиться любим, но каких витаминов в организме конкретно не хватает, может установить только анализ крови или назначить врач. Всем здоровья и благополучия!
    Ответить

Товары по теме

Вам может быть интересно

Аптечка школьника и подростка
Школьная пора – это время новых открытий, ежедневное получение новых знаний, новые увлечения, занятия спортом и общение с друзьями. В подростковом возрасте это еще и первые влюбленности, свидания, а также экзамены, выбор пути в жизни и переход во взрослую жизнь. 
читать далее
Задача: собрать аптечку на дачу

Отправляясь на дачу, мы берем с собой купальник, велосипед, мангал и семью. Но иногда забываем про аптечку. И тогда может случиться так, что последствия от купания, прогулок и шашлыков нечем будет лечить

читать далее

Вы читали