Служба обработки заказов: 8-495-663-03-59 (круглосуточно), 8-800-707-4-777 (круглосуточно, звонки по России бесплатны)

Диета кормящей мамы: взгляд педиатра

или Почему стандартный список разрешенных продуктов можно смело выбрасывать

Диета кормящей мамы: взгляд педиатра

Когда я слышу про то, что грудной ребенок прибавил за месяц всего 200 граммов, либо что он все время висит на груди, либо что у него редкий стул и редкое мочеиспускание, я уже примерно представляю причину. Далее между мной и мамой ребенка обычно происходит такой диалог.

— Мама, а вы сами что-нибудь едите?
Мама удивленно смотрит на меня и произносит:
— Ну, конечно, ем! Правда, эта греча с отварной индейкой уже смертельно надоела, видеть их больше не могу.
— А овощи, фрукты вы едите?
Мама испуганно смотрит на меня:
— Так нельзя ведь!
— Кто сказал?
— Вот, доктор, посмотрите, — протягивает мне листок формата А4. — Нам его выдали в роддоме. Здесь все написано.

Да-да, знаю, видел этот дурацкий листок. Длинный перечень того, что якобы нельзя есть кормящей маме. На чем основан этот список? Скорее всего, сыграла роль давняя советская традиция «запретить и не пущать». Ведь никаких доказательств необходимости столь сурового рациона я никогда не видел.

А как на Западе?

Некоторые мои пациенты родились в Финляндии, Франции, США. Что всегда поражает их русских бабушек — никто из западных врачей не хочет обсуждать, чего нельзя есть кормящей женщине. Списка никакого при выписке не дают. Более того, на вопрос об ограничениях в диете врачи делают круглые глаза и просто не понимают, о чем идет речь. Еда? Конечно, все кушайте, все можно.

Если вы будете настаивать, то вам объяснят, что потребность в калориях у кормящей женщины возрастает. И желательно, чтоб диета была сбалансированной, содержала белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Если у матери не хватает в организме каких-либо компонентов, можно дополнить рацион поливитаминами и прочими пищевыми добавками.

Не рекомендуется алкоголь. Нужно быть осторожным с некоторыми видами рыбы, содержащей ртуть (акула, рыба-меч). Вот и все рекомендации и запреты на Западе. Почему же у нас в России так ограничивают мамочек во время кормления грудью?

Гипотеза № 1. Вкус материнского молока зависит от диеты женщины

Вкус материнского молока зависит от диеты женщины

Здесь согласен полностью. Замечено — увлечение матерью шоколадками во время лактации делает грудное молоко слаще. Так же как лук, чеснок и маслины могут придать молоку другой оттенок, не особо приятный.

paragraph.png Читайте также:
Нужны ли витамины будущим мамам?

Но ребенок, безусловно, может привыкнуть и к этому вкусу, а значит, вероятность, что из-за этого он откажется от грудного молока, стремится к нулю. Также вспомним, что когда грудного молока не хватает, а на обычную смесь у ребенка аллергия — приходится кормить его гидролизной смесью, которая реально горькая и с неприятным запахом. Ничего, дети привыкают и едят.

Гипотеза № 2. Если мама ест свежие фрукты и овощи, у ребенка заболит животик (младенческая колика)

Связь здесь, конечно, есть. Но не однозначная. Возможно, если кормящая мама и в самом деле съест полкочана белокочанной капусты за раз, живот у ребенка и заболит. Но в реальности я чаще встречаюсь с сильной коликой на фоне строжайшей диеты. Потому что причин для беспокойства (то, что мы зачастую называем коликой) у ребенка много, и диета мамы здесь далеко не на первом месте (не считая случаев колики из-за аллергии на коровье молоко).

Гипотеза № 3. Если мама будет есть аллергены, у ребенка разовьется аллергия

На эту тему наши западные коллеги провели кучу исследований. Оказалось, что, напротив, употребление матерью потенциальных аллергенов во время беременности уменьшает вероятность развития у ребенка аллергии к этим продуктам. Поэтому если у братьев и сестер будущего члена семьи уже есть аллергия на определенные продукты, беременной не помешало бы активно вводить в свой рацион именно эти продукты.

Но это во время беременности, а что же касается кормления грудью, здесь ситуация немного иная. Действительно, есть исследования, которые показывают, что употребление матерью аллергенов связано с атоническим дерматитом у ребенка. Есть работы, которые доказывают, что, наоборот, строгая диета мамы способствует кожной аллергии и необходимо употреблять аллергенные продукты для профилактики аллергии.

Но в любом случае, согласно результатам всех исследований, употребление аллергенов во время грудного вскармливания никак не связано с дальнейшим развитием аллергического ринита и бронхиальной астмы. Максимум, что грозит малышу, — аллергическая сыпь.

Пищевой дневник

Лично мне кажется, здесь нужен индивидуальный подход. Осторожно, в небольших количествах, можно употреблять в пищу потенциальные аллергены даже при отягощенной наследственности. Могу посоветовать вести пищевой дневник. Если заметите явную связь между проявлениями пищевой аллергии у младенца и каким-либо продуктом, употребляемым вами, уберите продукт из рациона.

Но по опыту скажу, что часто никакого явного улучшения при выраженных кожных проявлениях у ребенка не наблюдается даже при самой строгой диете матери, так что не надо себя загонять в голодание. А причина сыпи у ребенка может оказаться не связана с едой. Например, аллергия на детский стиральный порошок или кондиционер для белья. Так что, дорогие мамы, не мучайте себя, вашему малышу необходимы калории, а вам — хорошее настроение.

Михаил Никольский

Фото istockphoto.com

Просмотров: 1275
Поделиться

Комментарии

  • Можно есть все, но понемногу. Не передать аллергенный продуктов и все будет хорошо.
    Ответить
  • Не согласна!Самочувствие малыша очень зависит от питания мамы.Проверено на себе.Нельзя есть цитрусовые в первые месяцы,капусту,кабачки и другие овощи вызывающие газообразование.
    Ответить
  • Из этой статьи многое для себя узнали.Правильное питание матери - это самое важное при грудном вскармливании.
    Ответить
  • Вот читаю статью, и вспоминаю, как меня мой врач держала на кашах, так как ребёнок страдал аллергией.
    Ответить
  • Спасибо за статью. Морально готовлюсь к грудному вскармливанию. Надеюсь всё получится)))
    Ответить
  • Питаться всегда надо правильно,особенно в период ожидания малыша.Кроме этого придется отказаться от вредных привычек,у кого они есть.

    Ответить
  • Питаться всегда надо правильно,особенно в период ожидания малыша.Кроме этого придется отказаться от вредных привычек,у кого они есть.
    Ответить
  • Статья отличная и полезная, информация очень хорошая.
    Ответить
  • Статья очень правильная! Надеюсь ее прочитает как можно больше беременных и будут следовать рекомендациям! С текстом статьи согласна полностью, так я и питалась во время ГВ.

    Ответить
  • Правильная статья. Я первый месяц тоже в шоке была, казалось, что вообще ничего нельзя. Но не воздухом же питаться! Поэтому потом забила на все рекомендации педиатра и аллерголога в отношении диеты.
    Ответить
  • Очередная статья ни о чем. Начало хорошее, а потом обрывается практически на середине мысли. Единственная полезная мысль - про пищевой дневник для выявления потенциального аллергена, но и так как-то скомкана.
    Ответить
  • не придкрживалась особых диет но было интересно почитать
    Ответить
  • Огромное спасибо автору! 111111111111111очень полезная и информативная статья. !!!!!

    Ответить
  • У меня двое детишек и с каждым были свои проблемы при вскармливании, приходилось сидеть на диете ))) хорошая статья, спасибо!
    Ответить
  • Оочень полезная статья,интересно было прочитать. спасибо автору!!!

    Ответить
  • Очень полезная статья. интересно было прочитать. Спасибо за информацию!
    Ответить
  • Все индивидуально ,должно быть не только у кормящей мамы,а вообще всегда сбалансированное питание

    Ответить
  • Даже картинки цветных фруктов поднимает настроение, а такой набор в холодильнике хорошо бы иметь всегда!!!!!!!!!!!!!!!!
    Ответить
  • Познавательно... Молодым мамочкам на заметку..........................
    Ответить
  • Действительно,бывает искать причину аллергии у малыша надо не только в еде от мамы ,но и в постиранных пеленках.А мамочкам кушать полезную пищу и гулять с ребёночком на свежем воздухе.И ни каких прогулок с маленьким по бутикам.
    Ответить
  • Первые две недели я еще не все ела,а потом стала полноценно питаться. Никакой реакции у ребенка нне было. Думаю,что питаться одной гречкой и инлейкой без надобности довольно глупо
    Ответить
  • По-моему, можно есть все, что хочется, но понемногу. Исключая, разумеется, вредные продукты, жареное, соленое, копченое, алкоголь и откровенную вредятину вроде чипсов и прочего
    Ответить
  • Очень полезная информация. Столько интересного можно найти!!!!!!!!!
    Ответить
  • Очень интересная точка зрения. Обычно пишут, что необходимо соблюдать диету. Есть повод проверить
    Ответить
  • хорошая статья!!! спасибо!!!! очень полезно!!! приятно читать!!!!!)))))))))
    Ответить

Товары по теме

Вам может быть интересно

Вы читали