Летом 2018 года Россия встречает чемпионат мира по футболу. Этот вид спорта, пожалуй, самый популярный в мире — около 300 миллионов жителей планеты играют в футбол. Хотя первые официальные правила игры появились только в 1863 году, в тех или иных вариациях футбол существует уже больше 20 веков. Для того чтобы в него играть, достаточно иметь мяч, а полем послужит любая ровная площадка.
В футбол играют мужчины, женщины и дети, и совершенно очевидно, что ученые не могли не изучить, как этот вид спорта влияет на здоровье и настроение.
Кардиотренировки и командный дух
Результаты одного из наиболее масштабных исследований были опубликованы в 2010 году: тогда ученые из Университета Копенгагена рассказали о данных, полученных в ходе трехлетних наблюдений за здоровьем и эмоциональным состоянием футболистов. Исследования проводились полусотней ученых из 7 стран, в поле зрения которых оказались мужчины, женщины и дети — футболисты-любители в возрасте от 9 до 77 лет.
Выводы ученых были вполне однозначны: футбол оказался полезен для всех, вне зависимости от возраста и пола. Питер Краструп (Peter Krustrup) и его коллеги заключили, что даже 2–3 часа футбола в неделю положительно влияют не только на работу сердца, но и на обмен веществ, а также на состояние мышц и скелета.
Среднестатистический игрок в футбол за время игры пробегает не менее 10 км. Эти постоянные кардиотренировки снижают риск развития инсульта, кардиомиопатии, остановки сердца и инфаркта. В общем, игра в футбол — неплохая альтернатива бегу в парке или на беговой дорожке в зале.
Игра в футбол помогает учиться быстро принимать решения, способствует развитию глазомера, улучшает координацию движений. Кроме того, футбол — отличный способ сбросить вес и сжечь лишние калории. Конечно, сжигать их можно самыми разными способами, но в процессе командной игры это может для некоторых оказаться проще и веселее, чем заниматься в одиночку в спортзале.
Читайте также:
Мотивация и спорт
Кстати, о командном духе. Игра на поле — это действительно работа всех игроков, от усилий которых зависит исход матча. Психологи считают, что для многих людей, играющих в футбол в качестве хобби, было бы полезным использовать навыки командной игры и на работе.
Депрессия и бессонница
К сожалению, без минусов футболу обойтись не удалось, хотя в основном они касаются профессиональных футболистов. Согласно врачебной статистике, среднестатистический игрок получает примерно 35 травм за 1000 игровых часов.
Большинство травм происходит во время матчей. Треть из них вызвана нарушениями правил — как соперниками, так и самим игроком, это приводит к падениям или столкновениям с другими игроками. Самые травмируемые части тела футболистов — колени, лодыжки, грудная клетка и голова.
Международная федерация ассоциаций профессиональных футболистов (FIFPro) провела исследование, в котором попыталась выяснить, как травмы головы влияют на психическое здоровье футболистов.
В эксперименте приняли участие 607 действующих футболистов и 219 бывших спортсменов из 11 стран. Депрессия и повышенная тревожность были диагностированы примерно у 36 % спортсменов в обеих группах. Проблемы со сном отмечались у 22 % играющих спортсменов и 28 % бывших футболистов, а 9 % и 25 % соответственно злоупотребляли алкоголем.
У тех, кто за свою спортивную карьеру получал более 3 черепно-мозговых травм, депрессия и другие психические нарушения развивались в 4 раза чаще, чем у футболистов, которым повезло обойтись без повреждений головы.
Впрочем, авторы исследования отмечают, что подобные результаты были получены и при изучении здоровья спортсменов, занимающихся хоккеем и единоборствами, в которых вероятность получения черепно-мозговой травмы не менее высока.
Польза для болельщиков
Для тех, кто по тем или иным причинам предпочитает быть болельщиком, у нас хорошие новости. Оказывается, наблюдение за матчами на стадионе или перед экраном телевизора тоже может быть полезным для здоровья.
Дэниел Вонн (Daniel Wann) и его коллеги из Университета Мюррея (Murray State University) пришли к выводу: осознание того факта, что огромное количество людей в одно время собралось для того, чтобы посмотреть матч, помогает справиться с чувством одиночества и брошенности. Действительно, болельщики гораздо реже сообщают о тоске и одиночестве, чем те, кто не любит следить за какими-либо спортивными состязаниями.
Кроме того, отмечает Вонн, спорт объединяет. Любовь к одному виду спорта, более того — к одной команде, помогает людям разного пола, возраста, национальности говорить на одном языке. Добиться этого, согласитесь, не так уж и просто.
К слову, на чемпионат мира, который пройдет в 11 российских городах, приедет около 1,5 миллионов болельщиков — 1,5 миллиона единомышленников из разных стран, которых объединяет футбол.
Иллюстрации автора
