Всемирный день шопинга, то есть походов по магазинам, отмечается 11 ноября — самое время поговорить о таком виде зависимого поведения, как ониомания. Ониомания — это то самое непреодолимое желание купить «еще одни туфли», даже если ими заставлен весь дом. И сегодня мы расскажем, как и почему возникает зависимость от процесса покупок и что с этим можно сделать.
Старая проблема на новый лад
Шопоголизм — навязчивое стремление совершать покупки ради самого процесса — может показаться недавним «приобретением» человечества. Но на самом деле эту проблему описывал еще более ста лет назад Эмиль Крепелин, основоположник классификации психиатрических заболеваний. Он назвал этот тип психологической зависимости «ониомания» — от древнегреческих onios (продажа) и mania (безумие).
Крепелин выделил признаки, по которым можно заподозрить у себя или близкого такое расстройство, и с тех пор они практически не изменились. О шопоголизме нужно задуматься, если:
- вы стараетесь улучить время для похода в магазин практически в любой ситуации, жертвуя ради него обеденным перерывом, визитом к врачу или встречей с другом;
- при этом магазин может быть почти любым: вас увлекает приобретение одежды, посуды, бытовой техники, материалов для ремонта и игрушек для отсутствующих у вас домашних питомцев;
- у вас дома много абсолютно новых вещей, даже с неснятыми бирками. Многие новые предметы существуют в двойном или тройном количестве;
- приятнее всего вы чувствуете себя в магазине — во время выбора вещей и их покупки. Выйдя на улицу, вы практически сразу испытываете эмоциональный спад, грусть, пустоту;
- вы в курсе всех распродаж, акций и сезонных скидок, а также обожаете показать и обсудить в социальной сети или просто со знакомыми каждую покупку. Это единственный отчасти «новый» симптом, потому что соцсетей во времена Эмиля Крепелина еще не существовало.
От чего мы зависим на самом деле?
На самом-то деле во всем виноват один древний гормон, который исторически должен был учить нас хорошему. Дофамин — вот как зовут этот гормон, выброс которого в кровь приносит массу удовольствия. Эволюционно дофамин «дрессировал» нас, подкрепляя поведение, желательное для личного и популяционного процветания.
Читайте также:
Психология социальных сетей
Долго бежал, поймал жирную зверушку и скушал ее? Молодец, вот тебе дофамин, запомни — тебе будет так приятно каждый раз, когда ты поймаешь жирную зверушку. (Напомню, что все это происходило во времена, когда еды вообще, а тем более жирной, на всех не хватало. А сейчас дофаминовые «приходы» от жирной и сладкой пищи приводят к зависимости от фастфуда.) Уговорил симпатичную соседку провести время наедине? Молодец — род надо продолжать. Вот тебе дофамин — и попробуй завтра уговорить соседку из пещеры с другой стороны.
Это, кстати, еще один биологический эффект дофамина: он поддерживает новизну в поведении. Выброс дофамина в том случае, если что-то новое оказалось приятным и полезным, значительно выше, чем от уже знакомого. Это свойство позволило человеку сперва разнообразить пищевые предпочтения (в итоге при исчезновении одного-двух привычных видов пищи виду не грозил голод), а затем наизобретать кучу всего — от колеса до сезонных распродаж.
Лестница, ведущая в никуда
Тут и начинает закручиваться спираль зависимости. Человеку очень хочется привнести в свою жизнь что-то новое. Но изобрести адронный коллайдер может не каждый (и слава богу), а купить новое платье или мотоцикл — любой, у кого есть деньги. Интересно, что для срабатывания «фактора новизны» масштаб покупки вообще неважен. Это может быть всего лишь шариковая ручка, которая пишет не синим, а розовым, — неважно, свой дофамин вы все равно получите. И когда вам почему-либо станет грустно, вы вполне можете завернуть в торговый центр купить блокнотик, шарфик, ершик для унитаза…
Однако по этой спирали нельзя подниматься бесконечно. Как только организм «ловит» вас на мошенничестве, психика снижает чувствительность дофаминовых рецепторов. Это нужно, чтобы не «сжечь» их совсем — как лампочку, на которую подают слишком высокое напряжение. На уровне ощущений в этот момент и происходит эмоциональный упадок.
Если попытаться подстегнуть себя большей дозой (более частые, более дорогие покупки) — организм «прикрутит» чувствительность рецепторов еще сильнее. В особо запущенных случаях уменьшается даже их число. Развивается классическая наркомания, при которой всё бóльшие «дозы покупок» требуются для сносного самочувствия, а эмоциональные провалы всё глубже и длительнее.
Пути выхода из зависимости
Существуют техники самостоятельной борьбы с «магазинной зависимостью» — например, поставить себе цель, требующую крупных финансовых вложений (сменить машину, сделать ремонт в квартире). Полезно также изгнать из своей жизни маркетинговые уловки — отписаться от «продающих» соцсетей и рассылок, не оформлять кредитные карты. Отличное решение — завести новое хобби, которое вас по-настоящему интересует.
Но если ваше состояние всерьез беспокоит вас и ваших близких, не пренебрегайте консультацией специалиста. Все зависимости лечатся при участии психотерапевта, а шопоголизм — это тоже болезнь, при которой можно и нужно обращаться за помощью. Берегите дофаминовые рецепторы и будьте здоровы!
Фото depositphotos.com
