Какие ассоциации вызывает у вас словосочетание «банный день»? Скорее всего, это идиллическая картина семейного досуга: до скрипа отмытые и пропаренные малыши, расслабленные родители, аромат березовых веников и крепкий сон после бани. Но иногда реальность первых походов в парную с детьми оказывается гораздо прозаичнее: малыши отказываются даже заходить в горячее помещение, родители нервничают и делают преждевременный вывод, что это удовольствие не для всей семьи.
Мое раннее детство прошло в деревянном бараке, построенном пленными немцами после войны. Строили они добротно, дома были просторными, теплыми и крепкими. Но вот канализации в них не было. И горячей воды, разумеется, тоже. Поэтому городская баня появлялась в жизни детей нашего района сразу после того, как они начинали уверенно ходить. Возможно, именно благодаря этой привычке, сформировавшейся в моем раннем детстве, вся наша семья практически каждую неделю ходит в баню — у бабушки в деревне, на даче, да и просто в обычную городскую: надо сказать, она сильно изменилась за те 30 лет с того времени, как меня привели туда крохотной девочкой.
Наши дети любят париться. И сын-двухлетка, и дочь-подросток. Но не буду врать: привыкли они не сразу. И даже сейчас у каждого из них бывает абсолютно «непарильное» настроение. Однако есть несколько приемов, которые помогли нам приучить детей к парилке, не навредить здоровью и получать удовольствие от совместных походов в парную.
Соберите компанию
У вас наверняка есть друзья с детьми. Совсем необязательно, чтобы они были завзятыми банщиками и жизни своей не мыслили без веников и мочалок. Первые походы в баню в компании детей — это, скорее, развлечение, чем полноценный акт закаливания. Скооперируйтесь и организуйте совместный пробный поход. Не только малыши, но и дети постарше чувствуют себя гораздо веселее в компании сверстников.
Совет: Следите, чтобы разыгравшиеся малыши соблюдали правила безопасности. Пол — скользкий, и бегать по нему нельзя. Печь — горячая. Эти вещи лучше обсудить заранее и бдить, бдить, бдить. Потому что для того, чтобы ребенок проверил, действительно ли можно обжечься, достаточно нескольких секунд.
Подготовьте все вещи заранее
Чтобы не метаться по бане ошпаренной кошкой в поисках шампуня и термоса, подойдите к сборам с чувством, с толком, с расстановкой. Ни в чем себе не отказывайте. Если у вас дети, то в городскую баню вы можете ходить хоть с чемоданом, и никто не посмотрит на вас как на городского сумасшедшего.
Читайте также:
Мыло вредно для здоровья
Совет: Дети могут самостоятельно собрать с собой свои любимые игрушки. Отлично идут в ход всевозможные ковши и емкости для переливания воды и купания уток. Хотя если речь идет о подростках, то телефоны и прочие гаджеты при походах в баню мы оставляем дома. Только веник, только релакс.
Все должно быть постепенным
В бане — как в больнице: главный принцип — это «не навреди». Если у вас есть хоть какие-то сомнения в целесообразности этого занятия, проконсультируйтесь с педиатром перед первым посещением парной. Врач исключит возможные противопоказания и даст индивидуальные советы вашему малышу.
- Опытные парильщики знают, что существуют достаточно строгие правила постепенного привыкания к температуре в парной. Для первых посещений рекомендации следующие:дети до года могут находиться в парной 1 минуту при температуре 50 градусов;
- в двухлетнем возрасте температуру можно повысить до 60 градусов и увеличить время нахождения в парной до 2 минут;
- в 5 лет температуру можно повысить до 65, а время пребывания — до 5 минут;
- после 7 лет температуру можно увеличить до 70 градусов, а вот время пребывания останется прежним — 5 минут;
- старшим детям и подросткам можно париться до 10 минут при температуре до 80 градусов.
Посещение бани — это не только развлечение. Это серьезное закаливание организма при помощи чередования высоких и низких температур. После посещения парилки малыша хорошо облить прохладной (не холодной!) водой, завернуть в простыню, оставить отдохнуть в предбаннике. Повторить процедуру дважды. Через несколько посещений — трижды. Если бассейн в бане слишком холодный — в первые разы не стоит рисковать. Понижение температуры тоже должно происходить постепенно.
Совет: Будьте внимательны — попав в парную первый раз, маленькие дети могут банально испугаться незнакомой обстановки. Вернитесь в предбанник, успокойте ребенка и ни в коем случае не принуждайте к продолжению банной процедуры, если он против. Не забудьте снять крестик, если он изготовлен из металла, — он может обжечь нежную кожу ребенка.
После бани
Педиатры уверены, что походы в парилку натощак так же вредны, как на полный желудок. В идеале между баней и приемом пищи должно пройти не менее 1,5 часов. Но на деле редко удается выполнить это правило, когда речь идет о детях любого возраста. Возьмите с собой легкие перекусы: яблочные или морковные дольки, мандарины, сухофрукты. После бани дети будут готовы смести их мощным цунами.
Совет: В холодное время года даже если вы приехали на машине, прежде чем покинуть баню, хорошенько просушите детям волосы и посидите 10–15 минут в предбаннике, чтобы не выходить на улицу распаренными — такие «подвиги» достаточно часто заканчиваются простудами.
Легкого вам пара!
Фото istockphoto.com
