Когда у вас 38 °C, тут не до аппетита. Но значит ли это, что при повышении температуры тела нужно сесть на строгую диету, а при лёгком ОРВИ, напротив, поглощать еду с удвоенной силой? Давайте разбираться.
Откуда дровишки?
Некоторые источники утверждают, что эта известная сегодня поговорка появилась ещё в XVI веке. Дескать, в 1574 году автор средневекового словаря Джон Уиталс написал: «Голодание — отличное средство от лихорадки». Впрочем, утверждать наверняка мы не будем, да и не столь важно, откуда взялась подобная рекомендация. Важно то, что до сих пор множество людей ей следуют. И нередко им кажется, что отказ от еды действительно помогает облегчить состояние. Однако так ли это? Существуют ли виды лихорадки, при которых действительно полезно поголодать?
По мнению экспертов, при простуде или гриппе наша иммунная система нуждается в энергии и питательных веществах, чтобы защищать организм. Поэтому мы должны получать белки, углеводы и жиры, а также жидкость «по полной программе». А вот результаты научных работ не столь однозначны.
Исследование 2002 года показало (1), что богатый питательными веществами куриный бульон способен помочь бороться с вирусной инфекцией, а голодание способно поддержать иммунную систему в борьбе с бактериями. В более поздней работе (2) также было обнаружено, что голодание полезно в борьбе с бактериальными, но не вирусными инфекциями. Хотя стоит отметить, что оба труда имеют недостатки: в первом участвовало всего восемь пациентов, а во втором вопрос и вовсе изучался на мышах. На людях вообще не было проведено достаточно исследований, чтобы опровергнуть или, напротив, согласиться с рекомендацией голодать во время недомогания. Ситуация осложняется и тем, что существует множество причин повышения температуры тела.
По всей вероятности, при простуде и лихорадке нужно положиться на собственный организм: когда чувствуете, что нет потери аппетита и вы можете есть, как обычно, — ешьте. И наоборот. А вот с жидкостью иначе: её нужно пить в любом случае и в большом количестве, чтобы избежать обезвоживания. Есть и несколько других стандартных советов, которые помогают бороться с простудой, гриппом и лихорадкой.
Лечим простуду
Поговорка про простуду, которая проходит за семь дней независимо от лечения, в целом соответствует истине, но всё же облегчить симптомы можно, следуя стандартным рекомендациям:
- пейте много жидкости и избегайте кофеина и алкоголя, которые могут привести к обезвоживанию;
- постарайтесь не курить во время болезни;
- используйте увлажнитель воздуха;
- продолжайте есть здоровую пищу;
- принимайте препараты, такие как ибупрофен и парацетамол для облегчения боли, антигистаминные (чтобы уменьшить насморк), средства от кашля и боли в горле при появлении соответствующих симптомов.
Лечим грипп
Грипп отнимает больше сил, чем простуда, особенно если сопровождается жаром. Поэтому наряду со стандартными мерами (соблюдением питьевого режима, приёмом жаропонижающих, препаратов от насморка, кашля и т. д.) может быть целесообразно:
- Принимать противовирусные препараты, если их назначил врач. Речь о средствах, активных в отношении вирусов гриппа, — осельтамивире и занамивире.
- Соблюдать постельный режим. Отложите работу и дела, оставайтесь дома, по крайней мере пока температура не будет нормальной на протяжении суток.
- Проконсультироваться с врачом, если состояние резко ухудшилось, а также в случаях, когда ваш иммунитет ослаблен, например, при сопутствующей бронхиальной астме, заболеваниях сердца или диабете.
Лечим лихорадку
Жар — это признак того, что организм борется с инфекцией. Чтобы облегчить состояние, имеет смысл:
- пить много жидкости — воду, сок, бульон, чай;
- есть, когда вы чувствуете голод;
- соблюдать постельный режим — «температурить» нужно дома, с чашкой тёплого чая и под пледом, а не с аспирином на работе;
- принимать безрецептурные НПВП, например, ибупрофен или парацетамол.
Когда нужен врач?
Большинству людей не требуется медицинская помощь при гриппе или простуде, но бывают и исключения. Позвоните своему врачу, если температура достигает 39,4 °С и выше или лихорадка сопровождается:
- сильной головной болью с чувствительностью к свету;
- постоянным напряжением мышц шеи или болью при наклоне головы вперёд;
- кожной сыпью;
- непрекращающейся рвотой, болью в животе или при мочеиспускании;
- проблемами с дыханием, болью в груди;
- спутанностью сознания и судорогами.
Относитесь внимательно к своему здоровью и не забывайте про меры профилактики простуды и гриппа. Если же болезнь не обошла стороной, прислушивайтесь к своему организму и выполняйте предписания врачей, которые основаны на научных данных, а не на мифах.
Источники:
- van den Brink G. R. et al. Feed a cold, starve a fever? // Clinical and Vaccine Immunology. 2002; 9 (1): 182–183.
- Wang A. et al. Opposing effects of fasting metabolism on tissue tolerance in bacterial and viral inflammation // Cell. 2016; 166 (6): 1512–1525. e12.
Автор: Мария Тропинина, провизор, медицинский журналист, автор статей о медицине и фармацевтике, который умеет легко и просто рассказывать о сложном мире лекарств
Фото: MangoStar_Studio / Liudmila Chernetska / autau / VioletaStoimenova / Фотобанк istockphoto
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
