Зачем нужно увлажнять там, где на первый взгляд и без того не сухо? Зачем нужен увлажнитель воздуха, когда он действительно необходим, а в каких случаях лучше обойтись без него? Давайте разбираться!
Очень сухо…
Норма влажности в домах, согласно ГОСТу, должна составлять зимой от 30 до 45 %, летом допускается более высокий показатель: 30–60 %. Однако нередко влажность падает ниже критических значений.
Причина, как правило, банальна: в квартирах с центральным отоплением зимой слишком тепло, и воздух просто пересушивается. Летом же основными виновниками сухости воздуха становятся кондиционеры, распространяющие горячие «волны» по комнате и к тому же удаляющие влагу.
Кстати, определить влажность воздуха «на вздох» очень сложно: вам может казаться, что всё прекрасно, а показатели будут крайне низкими. Так что доверять в этом отношении нужно приборам — гигрометрам.
Уровень влажности в помещении определяет не только комфорт, но и состояние здоровья:
- слишком сухой воздух может привести к испарению влаги с кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей, что в конечном счёте чревато обострением респираторных симптомов: кашля, насморка и т. д.;
- пересыхание слизистых оболочек осложняет течение респираторных заболеваний (ОРВИ, гриппа) и даже может приводить к появлению боли в горле и кашля;
- возникает ощущение сухости в носоглотке, появляются корки и трещины в носовой полости, которые приводят к дискомфорту;
- может снижаться иммунный ответ, в частности, местный иммунитет слизистых оболочек, что повышает риск развития респираторных инфекций;
- могут обостряться аллергические реакции, некоторые кожные заболевания, например, атопический дерматит и экзема.
Избежать всех этих осложнений помогают увлажнители воздуха.
Пять преимуществ увлажнителя
Включите в жарко натопленной комнате увлажнитель воздуха, и вы сразу же почувствуете, насколько легче станет дышать. Но это субъективное ощущение. Мы же остановимся на объективных факторах.
Профилактика гриппа
Результаты исследования показали, что при уровне влажности выше 40 % вирусы гриппа в воздухе быстро дезактивируются — они становятся гораздо менее заразными, чем при более низких показателях (1). Таким образом, использование увлажнителей воздуха определённо снижает риск заражения гриппом.
Облегчение кашля
Сухой воздух вызывает сухой, непродуктивный кашель. Использование увлажнителей позволяет насытить респираторный тракт влагой, улучшить реологические свойства бронхиального секрета и облегчить его отхождение. Попросту говоря, увлажнители помогают сделать кашель продуктивным и в конечном счёте вывести излишки мокроты из дыхательных путей.
Уменьшение храпа
Если воздух слишком сухой, дыхательные пути страдают от недостатка влаги, что может усугубить храп. И наоборот: увеличение количества влаги в воздухе может улучшить сон и облегчить храп.
Улучшение состояния кожи и волос
Сухой воздух — одна из причин, по которым кожа и волосы теряют эластичность. Повышение влажности воздуха — один из первых шагов по преодолению этой проблемы.
Улучшение микроклимата в целом
Увлажнитель воздуха может вдохнуть жизнь и в комнатные растения: при нормальной влажности они становятся более яркими и здоровыми. Мебель из дерева также прослужит дольше, если влажность воздуха соответствует нормальным показателям.
В целом увлажнитель — это полезно. Но при двух условиях:
- 1. Воздух в помещении действительно слишком сухой.
- 2. Увлажнитель используется правильно.
Если хотя бы одно из этих условий не соблюдается, вместо преимуществ мы можем получить опасность.
Лучшее — враг хорошего
Как же пользоваться этим прибором? Прежде всего следить за показателями влажности воздуха. Стоит переусердствовать — и вот уже на стенах, шторах или мягкой мебели появляется конденсат. Плесень способна очень быстро расти и распространяться по всему дому, что чревато гораздо более серьёзными последствиями, чем излишняя сухость воздуха.
Кроме того, важно следить за состоянием увлажнителя. По данным исследования 2022 года, при некорректном уходе за прибором может начаться рост бактерий, которые вызывают инфекции верхних дыхательных путей (2). То есть если вы будете только включать и выключать увлажнитель воздуха, не очищая его между «сеансами», готовьтесь к новым инфекциям. В идеале контролировать состояние системы фильтров и контейнера необходимо каждые два-три дня.
Людям, страдающим бронхиальной астмой, нужно быть особенно осторожными с увлажнителями. Приборы во время работы могут выделять некоторые микроорганизмы и минералы. Они вовсе не обязательно вредны, но для людей с астмой могут представлять опасность. Чтобы минимизировать риск, этой категории потребителей рекомендуют использовать для увлажнителя воздуха не водопроводную, а дистиллированную воду.
И последнее: перед тем как прятать прибор «на шкаф», например, весной, убедитесь, что все его части сухие и чистые. Эта мера позволит предотвратить появление плесени, сохранив увлажнитель воздуха в прекрасном рабочем состоянии до начала нового отопительного сезона.
Источники:
- Noti J. D. et al. High humidity leads to loss of infectious influenza virus from simulated coughs // PloS one. 2013; 8 (2): e57485.
- Yang Z. et al. Portable ultrasonic humidifier exacerbates indoor bioaerosol risks by raising bacterial concentrations and fueling pathogenic genera // Indoor air. 2022; 32 (1): e12964.
Автор: Мария Тропинина, провизор, медицинский журналист, автор статей о медицине и фармацевтике, умеет легко и просто рассказывать о сложном мире лекарств
Фото: Nikolay Amoseev / Antonio_Diaz / Chalffy / Deagreez / Фотобанк Фотодженика
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
