Наш организм очень консервативен. У него свои привычки, свой температурный режим. Нарушая его, мы получаем однозначный намек в виде теплового удара, знак того, что пора принять меры и охладить свой пыл. Конечно, потенциал у всех разный. Кто-то может пробежать марафон в сорокаградусную жару без последствий, а кому-то достаточно проехаться полчаса в душном вагоне метро, чтобы упасть в обморок. Но предел есть у всех. Как же определить, когда этот предел наступит именно у вас?
Итак, вы в группе риска, если:
В час пик вы в транспорте, на вас костюм и галстук, ведь дресс-код на работе даже в жару никто не отменял.
Дышать нечем, в горле пересохло и кто-то больно упирается в левый бок. Начинает кружиться голова. В какой-то момент вам кажется, что вы сейчас упадете, но толпа не дает вам такого шанса.
Как быть? Начать раздеваться. А на будущее — костюм оставлять в офисе. На работу добираться в футболке и шортах. Если дома вы не завтракаете, выпивайте хотя бы стакан чая.
Баллончик термальной воды с пульверизатором порадует в толпе и вас, и окружающих.
В офисе работает всё, кроме кондиционера, который обещают повесить второй год.
На улице +30, а у вас вовсю кипит работа, включены 10 компьютеров, телефонов, факсов, копировальный аппарат и пара принтеров.
Новый парфюм коллеги подкосил последнюю муху, которая доползла до вашего стола и пала смертью храбрых. Вас, как вариант, ожидает та же участь. Пора принять меры. Как быть? Устройте шефу бойкот, пока не повесит сплит-систему. В наше время это уже не роскошь, а необходимость.
Вы в отпуске!!! 5 звезд, всё включено, абсолютно всё. Даже шампанское по утрам.
Море — это, конечно, хорошо, но плавать после такого завтрака, плавно переходящего в обед, сил уже нет. Хочется просто лежать и смотреть на волны. И на девушек в бикини. Попросите соседей по пляжу разбудить вас, пока вы не заснули.
Как быть? Если разбудить вас не получится и врача рядом не окажется, на этот случай инструкция следующая:
При потере сознания от перегрева больного нужно раздеть. Если на вас только плавки, это необязательно, главное, переместить вас в прохладное место. Кидать в бассейн сразу не нужно, достаточно обернуть мокрым полотенцем.
Положить на спину, голову на бок, нашатырь под нос и ждать чуда. Если в течение 5 минут вы не очнулись, значит, уже в коме. Поворачиваем на бок и ждем скорую, контролируя дыхание. Если дыхания нет, оказываем сердечно-легочную реанимацию. Быстро. Снова переворачиваем на спину, 30 компрессий (нажатий на грудную клетку) и 2 вентиляции (дыхание из рот в рот). Должно сработать!
Вы с ребенком в солнечный день поехали в зоопарк. Всё взяли, а кепку забыли.
Проторчали у жирафов полчаса, еще полчаса у слонов. После кормили сухарями лошадь Пржевальского. А потом малыш сник. На вопрос, что болит, четко ответить не может, просто плохо. Взгляд потухший, есть отказывается.
Как быть? Найдите тень, обычно прохладно в террариуме, дайте немного воды и мороженого. Оботрите влажными салфетками. Пусть полежит у вас на коленях. Если лучше не становится, тогда прогулка окончена и вам в медпункт. Зато в следующий раз бейсболка будет первым, что ребенок наденет перед выходом.
На отдыхе в жарких странах с высокой влажностью тепловой удар легко получить даже взрослому здоровому человеку, не говоря уже о ребенке. Головные уборы, легкая натуральная одежда, защищающая от солнца, но не мешающая теплообмену и, конечно, побольше жидкости. То, что защитит ваш организм от перегрева.
Что нужно помнить еще?
- Тепловой удар может дать знать о себе не сразу, а спустя несколько часов. Симптомы похожи на лихорадку: головная боль, повышение температуры, тошнота, рвота, в тяжелых случаях бред и галлюцинации, возможны липкий пот или судороги.
- Жаропонижающие препараты в данном случае бесполезны. Состояние облегчат только нахождение в хорошо проветриваемом помещении, покой, питье и прохладные компрессы.
- Если температура поднялась выше 39 градусов, вызывайте скорую.
Хорошо, если вы знаете, что делать при солнечном ударе. Вовремя оказанная первая помощь — это замечательно! Но не будем забывать золотое правило, что любую проблему легче предупредить, чем бороться с последствиями.
Фото thinkstockphotos.com
