- Наносить легкими массирующими движениями на кожу ног. Рекомендуется использовать регулярно 2 раза в день утром и вечером.
- Гимнастика при хронических заболеваниях вен
- 1.Сидя на стуле, ноги на весу. Выполнять круговые движения стопы в голеностопном суставе вправо и влево. Боковые повороты стопы.
- 2.Сидя на стуле. Одновременные движения обеими ногами с пятки на носок.
- 3.Согнуть моги в голеностопных суставах, затем выпрямить. Темп медленный.
- Дыхание свободное.
- 4.Сидя на стуле, ноги на весу. Поочередное полное сгибание и разгибание ног в голеностопном суставе до ощущения напряжения мышц в голени.
- 5.Обопритесь двумя руками на перекладину и, свободно дыша, поднимитесь на цыпочки и опуститесь на пятки.
- 6.Стоя, руки вдоль тела. Поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.
- 7.Сидя на стуле. Ноги вместе и прижаты друг к другу. Последовательно поднимайте ноги на носки и опускайте пятки на пол.
- Дыхание свободное.
- 8.При вдохе поднимите руки вверх л встаньте на носки. При выдохе встаньте в «позу ласточки».