Оказывается, шлаки — это не только отходы металлургического производства. Народные целители, интернет-лекари, домохозяйки нередко вкладывают в это понятие альтернативный смысл. По мнению представителей нетрадиционной медицины (кстати, его активно поддерживают производители БАДов), «шлаки» — это еще и продукты жизнедеятельности человеческого организма, которые по какой-то таинственной причине не собираются его покидать естественным путем. О круговороте «шлаков» в природе мы поговорим в этой статье.
Кишечные процессы
В тонком кишечнике происходят основные этапы пищеварения. Именно там пищевой комок, химус, «разбирается» по запчастям: нужные, полезные вещества всасываются, а остальные попадают в следующий отдел кишечника — толстую кишку. В ней происходит всасывание некоторых полезных веществ, прошедших в целости через тонкий кишечник, и воды. В толстом кишечнике ведет активную деятельность кишечная флора. Около 500 различных видов «добрых» бактерий непрестанно работают на благо нашего организма.
Подсчитано, что число микробов, проживающих в кишечнике, достигает 100 триллионов экземпляров. Они выполняют важные функции: участвуют в выработке множества ферментов и витаминов, обмене гормонов, занимаются перевариванием растительной клетчатки. Микрофлора толстой кишки также участвует в работе иммунной системы, помогая поддерживать защитные силы организма.
По окончании всасывания в толстом кишечнике из химуса «отжимается» вода и в результате остается «сухой остаток». Он целиком выводится наружу естественным способом, и единственная причина, по которой этот процесс может задерживаться, — запор. Кстати, и он не страшен: клинические исследования свидетельствуют, что даже в тяжелых случаях «отработанное» содержимое толстой кишки в составе фекалий не всасывается в кровь. Кишечник просто заполняется продуктами жизнедеятельности, ждущими своего часа.
«А откуда же берутся “шлаки”, раз все так продумано?» — спросите вы. А ниоткуда. Их нет. Перистальтика кишечника, без которой невозможно пищеварение, исключает возможность любым веществам — и полезным, и вредным — «спрятаться» в его петлях и остаться там на постоянное пребывание. Тем не менее сотни и тысячи людей прибегают к порой «драконовским» мерам борьбы с фантомными «шлаками».
Кампания «Антишлак»
«Очищение» кишечника от «мусора» «специалисты» понимают буквально: они предлагают избавляться от «балласта», отравляющего нам жизнь, per rectum, т. е. через прямую кишку. Теория «очищения» гласит: чтобы вывести токсины, которые годами (!) оседают на стенках кишечника (и мы-то с вами продолжаем при этом жить и даже порой неплохо себя чувствовать), нужно быстро опустошить толстую кишку. Дескать, нужно помочь кишечнику максимально сократиться и изгнать из себя «остатки», которые намертво прикипели к его стенкам за годы жизни без «очищения».
Читайте также:
Спаечная болезнь
В качестве жизненно важных процедур предлагаются гидроколонотерапия, клизмы и слабительные препараты в лошадиных дозах. В ход идут, как правило, мощные средства, предназначенные для очистки кишечника перед диагностическими исследованиями или оперативными вмешательствами, например, Фортранс.
«Ну подумаешь, ничего страшного: чище будет в кишках», — утешает себя очищаемый. Но на самом деле все не так безобидно. Во-первых, гидроколонотерапию нельзя назвать невинной процедурой: введение пластиковой трубки в кишечник, петли которого в нескольких местах имеют крутые изгибы, требует знаний и умений. В противном случае можно запросто повредить нежную слизистую оболочку.
А во-вторых, нельзя сбрасывать со счетов последствия активных «слабительных» мер. Они чреваты «вымыванием» полезной микрофлоры, индивидуальный состав которой формировался на протяжении многих лет. Даже сдвиг в соотношении количества различных бактерий может иметь последствия для здоровья, а если уж колонии микробов резко уменьшаются — жди беды. В кишечник тут же ринутся не сдерживаемые более патогенные возбудители, не говоря уже о нарушении синтеза витаминов и других важных функций, возложенных на микрофлору.
Таким образом, любители «очищения» рискуют в борьбе за здоровый кишечник приобрести новые болезни, а не избавиться от старых. В то же время существуют простые и действенные способы улучшить пищеварение.
Настоящая помощь
Чтобы кишечник работал в штатном режиме, «как часы», не нужно прибегать к насильственным мерам: достаточно просто вести здоровый образ жизни. Пересмотрите рацион: он должен быть богат пищевой клетчаткой, т. е. фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, ненасыщенными жирами. Ограничьте потребление мучного, сладкого, жареного, жирного и излишне соленого. Не забывайте о жидкости: ваш кишечник не должен знать в ней недостатка, а для этого нужно выпивать не менее 6–8 стаканов негазированных и желательно не очень сладких напитков в день.
Не усердствуйте с кофе, чаем и тем более алкоголем. И приправьте диетическую здоровую концепцию дозой физической активности. Тренировки, прогулки и пробежки, работа в саду, плавание и прочие полезные виды деятельности не позволят вашему кишечнику пребывать в расслабленном состоянии и заставят его работать на полную мощность. Вот и все «очищение» — безопасное и эффективное.
Фото istockphoto.com
