В нашей жизни поводов для стрессов и тревог вполне хватает. Часто, чтобы хоть как-то отвлечься от навалившихся проблем, мы прибегаем к не самым полезным способам, стараясь сбросить накопившееся напряжение: налегаем на сладкое или проводим дни за просмотром бесконечных сериалов. Однако существуют гораздо более полезные и эффективные способы улучшения настроения и регуляции уставшей от бесконечных стрессов нервной системы. Природа приготовила нам немало сюрпризов, осталось только воспользоваться её помощью, если период подавленности и апатии затянулся.
Антистрессовая фитотерапия
Эфирномасличные растения являются настоящими природными антидепрессантами. Своё название они получили благодаря эфирным маслам, содержащимся в разных частях растения — в цветках, листьях, побегах и иногда даже в корнях. Эти травы словно созданы для того, чтобы поднимать настроение и настраивать на позитивный лад. Ведь эфирные масла обладают изысканными ароматами, способными отвлечь человека от мрачных мыслей, помочь расслабиться.
К одним из таких видов относится душица обыкновенная, получившая своё название благодаря необычному приятному запаху её эфирного масла. Растение можно встретить как в лесах, так и на остепнённых участках в Северном полушарии, в Европе, Средиземноморье, Иране, Китае, Северной Америке, а также в европейской части России и в Сибири.
Душица привлекает и внешним видом, радуя сиренево-розовыми цветками, собранными в соцветия.
Приготовить ароматный чай из душицы совсем не сложно. Для этого верхушки цветущих побегов растения необходимо залить кипятком, дать время настояться. И вот целебный, поднимающий настроение напиток готов. За счёт содержания витамина С и других полезных компонентов такой напиток является витаминным, укрепляющим иммунитет и помогающим бороться с простудными заболеваниями. Также чай поможет справиться с бессонницей, головной болью, успокоит расшалившиеся нервы.
Нужно отметить, что душица является женским растением, поэтому особенно благоприятным будет её воздействие на представительниц «прекрасного пола». Главное — не переусердствовать и помнить, что у напитка есть и противопоказания, такие как возможные аллергические реакции, беременность, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому перед приёмом душистого чая будет нелишним проконсультироваться с врачом, чтобы получить от напитка лишь пользу.
В поисках тонуса
Наверное, не все догадываются, что шиповник и роза на самом деле не два разных вида, а названия одного и того же растения. С теми букетными розами, которые мы привыкли дарить друг другу на праздники, дикий шиповник, конечно, не сравнится. Однако ему это и не требуется. Благодаря великолепным декоративным свойствам и полезному действию он по праву считается одним из самых любимых и известных целебных растений.
Чудесный аромат цветущего шиповника, или розы способен радовать и поднимать настроение в течение всего лета, а при хорошей погоде его повторное цветение продолжается даже осенью. Ванны с лепестками роз считаются одной из самых сильных расслабляющих процедур. А если учесть мягкое очищающее действие на кожу, то проводить её нужно как можно чаще.
Розовое масло, получаемое из лепестков розы, также прекрасно подходит для домашнего сеанса ароматерапии. Не стоит забывать, что у шиповника целебными являются не только цветки, но и плоды, которые считаются рекордсменами по содержанию витаминов и других полезных веществ.
Напиток из плодов шиповника стоит употреблять людям с пониженным жизненным тонусом, упадком сил и плохим настроением. Для этого достаточно горсть созревших плодов растения залить кипятком в заварочном чайнике или термосе, дать настояться и употреблять несколько раз в день вместо привычных чая или кофе. Такой напиток можно употреблять длительное время с небольшими перерывами, особенно в переходные сезоны года, весной или осенью. После курсового применения напитка из шиповника уже можно заметить положительные результаты. Организму становится проще справиться с неблагоприятными погодными условиями, противостоять простудам, мы легче реагируем на неприятности и стрессовые факторы. Однако необходима консультация врача, чтобы обезопасить себя от нежелательных аллергических реакций. Приём шиповника не рекомендуют в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как за счёт воздействия кислот он может повреждать слизистую оболочку желудка и кишечника.
Давайте же помнить и включать в своё повседневное меню травы радости и хорошего настроения, ведь так мы сможем достойно противостоять стрессам и тревогам.
Источники:
- Боков, Д. О. Фармакотерапевтическое действие и использование в практической медицине травы душицы обыкновенной / Д. О. Боков, С. Л. Морохина // Медицина и здравоохранение : материалы международной научной конференции. — 2012. — С. 52–59.
- Раджабов, Ш. Х. Шиповник как полезный и витаминизированный куст / Ш. Х. Раджабов, Б. А. Шарипова // Вестник педагогического университета. Естественные науки. — 2019. — № 1–2. — С. 185–188.
Автор: Анна Некратова, кандидат биологических наук, специалист по лекарственным растениям
Фото: © ufabizphoto / © joannawnuk / Фотобанк Фотодженика
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
