Многие живут в состоянии хронического стресса, которое только усиливает продолжающаяся пандемия коронавируса. Поэтому вопрос «как успокоиться и снизить напряжение» не теряет актуальности.
Эта ароматная мята
Мята перечная – вид, официально признанный медициной и помогающий справиться со многими заболеваниями, обусловленными повышенной тревогой и утомляемостью. Для многих из нас запах мяты является любимым с самого детства, ведь ещё наши бабушки любили мятный чай и постепенно приучали нас к этому целебному напитку. Листочки мяты можно положить прямо в заваренный чай, а также приготовить водный настой на их основе (5 грамм листьев на стакан воды, употреблять по полстакана два-три раза в день за 15 минут до еды).
Листья растения содержат много эфирного масла, которое и даёт такой приятный аромат, а также флавоны, урсоловую кислоту, бетаин, витамин С, каротин и другие вещества. Само эфирное масло мяты благоприятно воздействует на организм, оказывая успокаивающее, желчегонное, противовоспалительное, спазмолитическое действие.
Мяту возможно купить в аптеке в качестве отдельного сырья или в составе желудочного, желчегонного, успокаивающего сборов. Эфирное мятное масло входит в состав зубных паст, мятных капель, а ментол, составляющий его основу, используется фармацевтической промышленностью очень широко, в частности, при производстве валидола, пектусина, ментолового карандаша и др.
Помимо успокаивающего и антистрессового действия, препараты на основе листьев мяты рекомендуются при тошноте, расстройствах пищеварения, стенокардии, респираторных заболеваниях, то есть спектр их действия очень широк. Мятное масло отлично подходит для втираний при ревматизме, невралгии, обеспечивая успокаивающее и противовоспалительное действие.
Народная медицина накопила богатый опыт применения разных видов мяты, а многие предпочитают выращивать это растение на своих приусадебных участках, чтобы всегда иметь запас свежего сырья, которое поможет справиться с простудными заболеваниями, гипертонией, атеросклерозом, бессонницей, неврозами, гастритом и другими проблемами со здоровьем.
Перед началом применения мяты в составе успокаивающих чаёв или других препаратов на её основе лучше проконсультироваться с врачом, так как возможны индивидуальные аллергические реакции. Помимо этого, растение лучше не использовать при выраженном варикозе, низком артериальном давлении и необходимости повышенной концентрации, так как мята обладает довольно сильным седативным действием.
Для сбора мяты наиболее благоприятно время цветения, то есть летние месяцы, при этом сушить сырьё для сохранения всех полезных веществ необходимо в тени при температуре 30 °С. Не стоит забывать, что максимально полезны свежие листья мяты, поэтому сейчас самое время наслаждаться мятным чаем и укреплять свой иммунитет.
И не менее ароматный чабрец
Ещё одно целебное растение, которое прекрасно подходит для приготовления фиточаёв, – это тимьян ползучий, чабрец или богородская трава, изысканный аромат которого трудно перепутать с другим, и всё благодаря эфирному маслу, обладающему антисептическими и успокаивающими свойствами. Кроме этого, тимьян содержит и множество других биологически активных веществ, таких как флавоноиды, дубильные вещества, смолы, жиры, камедь и др.
Чай из такого растения будет очень полезен в качестве успокаивающего, противопростудного, противомикробного средства при бронхитах, лёгочных заболеваниях, повышенной возбудимости нервной системы. Для его приготовления достаточно добавить несколько веточек тимьяна в уже готовый чай либо приготовить водный настой (20 грамм травы на стакан кипячёной тёплой воды, принимать по столовой ложке три раза в день).
В народной медицине богородская трава применяется очень давно и пользуется заслуженным уважением, её настои пьют при грудной боли и проблемах с пищеварением. Но и в случае с ним перед применением стоит проконсультироваться с врачом.
Автор: Анна Некратова, кандидат биологических наук, специалист по лекарственным растениям
Фото depositphotos.com
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
Яна