Регулярные походы в баню улучшают внешний вид и помогают чувствовать себя лучше. При этом люди часто допускают две распространённые ошибки, при совершении которых банные процедуры несут вред, а не пользу.
Терапевт Алексей Хухрев рассказал радио Sputnik, чего не следует делать в бане.
Прежде всего важно отказаться от спиртного. Алкоголь нарушает терморегуляцию организма и ускоряет обезвоживание.
Лучше пить простую воду. В парилке человек теряет влагу и электролиты. Без употребления воды можно получить обезвоживание, — посоветовал врач.
Также не стоит сидеть в парилке слишком долго, особенно если температура выше 95 градусов.
Если появилось ощущение, что человека «прибивает», то есть появляется слабость, чувство обезвоживания и затруднённое дыхание, то это значит, что надо срочно проветриться. С такой симптоматикой надо покинуть парилку и пойти под прохладный душ, — считает Алексей Хухрев.
