Малоподвижный образ жизни и сидячая работа могут спровоцировать развитие многих заболеваний, напоминает терапевт Галина Родченкова. В интервью радио Sputnik врач подчеркнула, что сотрудники офисов часто страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата, гипертонией, варикозной болезнью и геморроем.
Также у людей, которые большую часть дня проводят за компьютером, часто есть проблемы с лишним весом. Причина тому ‒ ненормированный график, нездоровые перекусы и пристрастие к фастфуду. В итоге многие сталкиваются с ожирением и заболеваниями пищеварительной системы.
Также у офисных работников всё время напряжены глаза. Постепенно это приводит к падению зрения.
Избежать типичного списка «офисных» болезней, считает Родченкова, не так уж сложно. Однако многие забывают простые правила.
‒ Для глаз надо периодически использовать упражнения. Необходимо следить за рационом питания, избегать популярных забегаловок. Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерывы каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице. Лучше избегать сверхурочной работы, ‒ рекомендует терапевт.
Если эти проблемы уже появились, то необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Фото depositphotos.com
Мария