После долгой работы за компьютером или другими устройствами нередко появляется ощущение сухости глаз и сильной усталости. Австралийские учёные проверили, как близкое расстояние до цифровых экранов влияет на зрение, пишет «MED Портал».
Исследователи предположили, что при расстоянии менее 35 сантиметров от дисплея глазу сложнее фиксироваться на объектах и воспринимать их по отдельности, а также создавать чёткое изображение на сетчатке.
Чтобы проверить это, учёные пригласили 114 добровольцев возрастом от 19 до 50 лет. Острота зрения среди участников была разная, поэтому они заполнили подробную анкету, где рассказали о своих симптомах.
Из предыдущих исследований известно, что при расстоянии менее 60 сантиметров может ухудшаться бинокулярное зрение — способность чётко видеть предметы и изображения двумя глазами одновременно. При нагрузке в таких условиях глаза устают намного быстрее.
Как оказалось, пациенты, которые в опроснике жаловались на быстрое утомление глаз, испытывали трудности, когда гаджеты были слишком близко, а размер шрифта не играл такого значения.
Поэтому специалисты рекомендуют увеличить расстояние от экранов — в идеале оно должно быть более 62 сантиметров. Особенно если человек привык держать смартфон или сидеть за ноутбуком слишком близко — расстояние до 35 сантиметров наиболее утомительно для глаз.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: agrobacter / Фотобанк istockphoto
