Секрет похудения только кажется простым: меньше ешь и больше двигаешься. Но интенсивные кардионагрузки не сожгут быстро лишние килограммы. Как пишут «Известия», шведский диетолог Сигне Сванфельдт считает: стать стройнее поможет здоровое питание, а не только спортзал.
— Многие склонны думать, что для того, чтобы похудеть, нужно находиться на беговой дорожке по два часа в день. Регулярная физическая активность — это здорово, но нет смысла переусердствовать, чтобы похудеть, — говорит диетолог.
Важно помнить, зачем вы хотите сбросить лишний вес, а не зацикливаться на похудении.
Ставьте приятные цели: стать здоровее и энергичнее, продлить жизнь или больше времени проводить с детьми. Так вы скорее добьётесь желаемой фигуры.
Фото depositphotos.com
елена