Быстрая ходьба замедляет старение. Британские учёные пришли к выводу, что ходящие в быстром темпе биологически моложе своих ровесников, которые привыкли ходить не спеша. О любопытных наблюдениях рассказал портал Naked Science.
Другие исследователи ранее уже замечали: выносливость и высокий уровень физической активности связан с теломерами — концевыми участками хромосом. Под влиянием интенсивной физнагрузки они увеличиваются и замедляют биологическое старение организма.
Учёные и медики из Лестера решили проверить такой эффект. Для этого проанализировали данные более 405 тыс. человек из Британского биобанка.
Связь между темпом ходьбы и длиной теломер подтвердилась. Также исследователи нашли доказательства, что быстрая ходьба сохраняет молодость и снижает риски ряда хронических заболеваний. Разница в биологическом возрасте у ходящих быстро против тех, кто ходит медленно, составляет минимум два года, а по некоторым подсчётам, даже 16 лет.
Фото: © yacobchuk1 / Фотобанк Фотодженика
