Во многих регионах России установилась жаркая, знойная погода. Работать в таких условиях тяжело, особенно когда в офисе нет кондиционера.
Поэтому Роспотребнадзор советует сократить продолжительность рабочего дня, если в помещении слишком жарко и душно.
Когда температура воздуха в кабинете поднимется до 28,5 °C, следует уменьшить рабочее время на один час. Если температура достигла отметки 29 °C – на два часа, при температуре 30,5 °C – сразу на четыре часа.
В то же время эти рекомендации не распространяются для сотрудников на удалёнке, отмечает «Интерфакс». Как пояснили информагентству в петербургском управлении Роспотребнадзора, работодатель не может полностью обеспечить условия труда у подчинённых дома.
На открытом воздухе при температуре 32,5 °C и выше непрерывно работать можно не более 15–20 минут, делая перерывы на 10–12 минут.
Отдыхать нужно не на солнцепёке, а в прохладном помещении. Воздух в комнатах для отдыха должен быть не холоднее 24 °C, чтобы не было резкого перепада температур.
В самые жаркие дни работу лучше перераспределить на утро и вечер.
Не забывайте про воду – пить нужно часто, но понемногу. Для хорошего самочувствия можно пить щелочную минералку, кисломолочные напитки, соки или кислородно-белковые коктейли.
Фото depositphotos.com
Наталья