То, что мы едим, напрямую влияет на артериальное давление. Кардиолог Ольга Бокерия рассказала в своём телеграм-канале, как смена пищевых привычек может предотвратить гипертензию.
— Не солите еду, не злоупотребляйте соленьями, копчёностями, полуфабрикатами и консервами. Натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, и давление повышается, — пишет врач.
По словам специалиста, вместо соли лучше добавить в пищу специи, свежие или сушёные травы и овощи — они придадут блюдам вкус и пойдут на пользу организму.
Фото: © AndreyPopov / Фотобанк Фотодженика
