Семь тысяч шагов в день снижают вероятность ранней смерти от любых естественных причин. Норму рассчитали американские учёные из Северо-Западного университета, сообщает «Российская газета».
Медики наблюдали за активностью и здоровьем более двух тысяч человек возрастом от 38 до 50 лет с 2005 по 2006 год. Сперва участники исследования ходили с устройством, считающим шаги, а после учёные отслеживали продолжительность их жизни, проаналитзировав данные в 2020 и 2021 году.
Собрав информацию, исследователи разделили участников на три группы по среднему количеству ежедневно пройденных шагов.
Они заметили, что показатели проходящих по 7000–9999 шагов в день и более 10000 в день были гораздо лучше людей из малоактивной группы. При этом темп ходьбы не влиял на долголетие, а это значит, что даже обычная прогулка поможет прожить дольше.
Фото depositphotos.com
