Исследовательская группа из Университета Огайо (Ohio University) выяснила, что мысли о физических упражнениях не менее эффективны, чем реальные тренировки.
Добровольцы, принимавшие участие в эксперименте, были разделены на две группы. Всем им был наложен гипс на запястье. Участники одной группы каждый день в течение 11 минут представляли сокращение мышц обездвиженной руки, в то время как добровольцы, входившие во вторую группу, подобных инструкций не получали.
Спустя четыре недели выяснилось, что участники эксперимента, занимавшиеся виртуальной тренировкой мышц, оказались в два раза сильнее тех, кто не думал о мышечных сокращениях.
Известно, что спортсмены используют визуализацию для увеличения эффективности тренировок. Однако группе ученых под руководством Брайана Кларка (Brian C. Clark) впервые удалось показать, что воображаемые тренировки способны предотвратить атрофию мышц. Авторы полагают, что полученные ими результаты окажутся полезны для пациентов, нуждающихся в реабилитации после травм.
Фото thinkstockphotos.com
