От здоровья микрофлоры кишечника зависит многое. Именно она поддерживает работу пищеварения, иммунитета и других систем организма. Обычно для поддержания микрофлоры советуют есть кисломолочные продукты. Японские учёные неожиданно порекомендовали ещё и купаться в горячих источниках, пишет портал Naked Sсience.
В исследовании участвовали 47 здоровых взрослых от 20 до 65 лет. Добровольцев разделили на три группы: контрольную, «йогуртную» и «йогурт + онсэн» (так называются традиционные японские горячие источники). Во второй группе участники ежедневно ели порцию йогурта с полезными бактериями, а в третьей добровольцы также получали продукт и купались не реже одного раза в два дня.
Спустя месяц анализы показали, что у участников, которые просто ели йогурт, выросло разнообразие кишечных бактерий. Результаты тех, кто сочетал йогурт с горячими ваннами, был гораздо лучше. Кроме увеличения разнообразия микробиома, эти участники отметили, что стул стал регулярнее и стабильнее.
Однозначно говорить о пользе такого комплексного подхода учёные пока не торопятся. Выборка участников была небольшой, сам эксперимент был непродолжительным, а также спонсировала его компания — производитель йогурта.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
