Постоянное «залипание» в смартфон может быть не таким безобидным, как кажется. Эндокринолог Зухра Павлова в своём telegram-канале рассказала о новом исследовании влияния гаджетов на человека. Учёные заметили, что у людей с зависимостью от телефона активируются те же участки мозга, что и у людей с зависимостью от наркотических веществ.
Учёные из Южной Кореи провели исследование с участием двух тысяч молодых людей. У «зависимых» от телефонов специалисты заметили повышенную активность вентральной части полосатого тела, которое отвечает за систему вознаграждения. В то же время у них снижалась активность в префронтальной коре — именно она отвечает за самоконтроль и принятие решений. Такие изменения характерны и для других зависимостей, например, алкогольной или никотиновой.
Доктор Павлова предупреждает: цифровая зависимость влияет не только на душевное равновесие, но и на физическое здоровье тоже. Злоупотребление гаджетами может стать причиной нарушения сна, ухудшения концентрации, эмоционального выгорания и чувства тревожности без телефона. Со временем такие состояния могут стать причиной гормонального сбоя, нарушения обмена веществ, набора лишнего веса, а также они повышают риск развития сахарного диабета второго типа.
Для профилактики следует пересмотреть свои привычки: давать себе время для отдыха без гаджетов, не скроллить бесконечно соцсети и ленты новостей, чаще бывать на свежем воздухе. Баланс между временем со смартфоном и другими делами поможет сохранить ясность ума и благоприятно скажется на самочувствии.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
