На правах рекламы
Недержание – довольно неприятное явление, которое может доставить массу неудобств и при отсутствии специальных впитывающих средств лишить человека возможности вести привычный образ жизни.
Если вы столкнулись с недержанием, то не стоит отчаиваться и отказываться от физической активности и долгого нахождения вне дома.
Читайте наши советы о том, как справиться с недержанием, и выбирайте то, что подходит именно вам:
1. Следите за потреблением жидкости
Для многих становится сюрпризом, что недержание может возникнуть у человека в любом возрасте. Само по себе недержание не является заболеванием, но это явление довольно распространено: по статистике, каждый 4-й мужчина после 40 лет и каждая 3-я женщина в возрасте от 25 до 70 лет сталкивается с недержанием*. Если вы заметили у себя его признаки, постарайтесь контролировать количество выпитой жидкости, особенно перед сном или долгой поездкой; лучше отказаться от алкогольных напитков и кофе. При этом стоит помнить, что недостаточное потребление жидкости может вызвать раздражение мочевого пузыря, поэтому прислушивайтесь к потребностям своего организма.
2. Планируйте посещение туалета вне дома
Перед выходом из дома запомните торговые центры, кафе или другие места на вашем пути, где можно воспользоваться туалетом и спокойно продолжить путь. Также вы можете загрузить на мобильный телефон одно из приложений, которые показывают ближайшие к вам туалеты. Такие приложения можно найти в App Store или Google Play.
3. Подберите подходящее впитывающее белье
Использование подходящего впитывающего средства защиты делает недержание абсолютно незаметным для окружающих и помогает вам избежать дискомфорта.
Подгузники-трусы TENA Pants (ТЕНА Пантс), созданные специально для активных людей, подходят и женщинам, и мужчинам. Они похожи на обычное белье и прошиты эластичными резинками по всей поверхности, благодаря чему плотно прилегают к телу и остаются почти незаметны под одеждой – например, под вашими любимыми джинсами. TENA Pants (ТЕНА Пантс) не мешают двигаться, а двойные защитные барьеры защищают от протеканий: впитывающие трусы можно носить даже во время спортивных занятий. Воздухопроницаемый материал обеспечивает циркуляцию воздуха, что позволяет коже дышать. TENA Pants (ТЕНА Пантс) можно легко снимать и надевать, а когда приходит время сменить изделие – предпочтительно не более чем через 8 часов после надевания или после сна – можно просто разорвать его по боковым швам.
Инновационный впитывающий слой имеет небольшую толщину и при этом хорошо поглощает влагу, а активные микрогранулы суперабсорбента сокращают выработку аммиака, вызывающего образование нежелательного запаха. В зависимости от степени недержания вы можете выбрать подходящий для себя продукт – TENA Pants Normal (ТЕНА Пантс Нормал) или TENA Pants Plus (ТЕНА Пантс Плюс) с повышенной впитываемостью. Чтобы подобрать правильный размер изделия, вы можете заказать бесплатный образец TENA Pants Normal (ТЕНА Пантс Нормал) на сайте компании-производителя «ЭсСиЭй Хайджин Продактс Раша» tena.ru.
4. Избегайте стрессов
Недержание бывает источником стресса, а эмоциональные переживания, в свою очередь, могут усугубить симптомы недержания. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и уделять больше внимания тому, что помогает вам снимать стресс.
На эмоциональном состоянии хорошо сказывается нормализация режима сна: попробуйте засыпать и просыпаться примерно в одно время. Можно устраивать прогулки на свежем воздухе, проводить больше времени с семьей и друзьями, чаще слушать любимую музыку, пробовать приготовить новое блюдо. А можно совместить несколько приятных и полезных дел: выйти на вечернюю прогулку и позвонить близкому человеку. Каким бы ни был ваш распорядок дня, старайтесь фокусироваться на том, что доставляет вам удовольствие!
5. Позаботьтесь об интимной гигиене
При недержании мочи контакта влаги с кожей не избежать. Для того, чтобы это не приводило к появлению раздражения, используйте мягкие очищающие средства.
Если при смене подгузников-трусов у вас нет возможности принять душ, воспользуйтесь специальными средствами для очищения кожи без воды и мыла – например, салфетками TENA Wet Wipe (Влажные полотенца ТЕНА). Они оказывают тройное действие: очищают, увлажняют и защищают кожу благодаря витамину Е и глицерину в составе. Удобно, что их можно взять с собой на работу или в дорогу. Салфетки легко доставать из гигиеничной упаковки одной рукой, а благодаря плотности и большому размеру листов вам будет достаточной одной салфетки на один раз.
Для заживления поверхностных повреждений кожи: покраснений, трещин, раздражений можно использовать крем ТЕНА Цинк (TENA Zinc Cream) без консервантов и отдушек. Его нужно наносить на очищенную кожу перед надеванием подгузников-трусов. Крем Цинк от TENA создает защитный барьер, что минимизирует воздействие мочи на кожные покровы и уменьшает риск появления раздражения. Крем содержит антиоксиданты, смягчающие масла, вяжущие вещества, витамин Е и оксид цинка, которые способствуют заживлению трещин на коже.
6. Выполняйте специальные упражнения
Как следствие возрастных изменений у женщин и мужчин, а также после рождения ребенка у женщин, может произойти ослабление мышц тазового дна – частая причина недержания мочи. Чтобы укрепить мышцы тазового дна, можно выполнять специальные упражнения.
Упражнения Кегеля просты в выполнении, достаточно уделить этому 5 минут в день. Тренировка мышц тазового дна заключается в их сжимании и разжимании – можно выполнять серии сильных, длительных (на максимально долгое время) и быстрых (по 2 секунды) сжиманий. Попробуйте включить такие упражнения в свой распорядок дня. Если делать их регулярно, то можно уменьшить проявления недержания или даже полностью от него избавиться.
7. Откажитесь от курения
Эта вредная привычка увеличивает риск возникновения симптомов, связанных с гиперактивностью мочевого пузыря, а также приводить к повышению внутрибрюшного давления и учащенному мочеиспусканию.
Тему недержания не принято обсуждать открыто, ведь это кажется очень личным. Важно понимать, что с недержанием сталкиваются очень многие, и чем больше вы будете знать об этом состоянии, тем эффективнее сможете с ним справиться. При возникновении симптомов обязательно обратитесь к врачу. А трусы-подгузники TENA Pants (ТЕНА Пантс) позволят вам чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.
* Исследование недержания мочи среди 1700 женщин в 14 городах России, март 2008, Маграм Маркет Рисеч. Исследование SCA (ЭсСиЭй) «Распространенность недержания у мужчин», проведенное в Великобритании, США, Германии, Италии, Мексике и России, 2013.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Товар по теме: [product](ТЕНА подгузники для взрослых), [product](ТЕНА крем моющий), [product](ТЕНА крем успокаивающий), [product](ТЕНА полотенца)
