На правах рекламы
Профилактика простуды – это целый комплекс мероприятий, которые усиливают защитный эффект друг друга, воздвигая надёжный барьер между вами и вирусами. Обсудим, какие именно меры профилактики действительно эффективны.
Случалось ли вам когда-нибудь заболеть простудой (специалисты чаще используют термин «ОРВИ») или гриппом перед ответственным мероприятием: свиданием, концертом, праздником или экзаменом? Ужасно обидно, когда рушатся все планы, а для участия в долгожданном событии уже нет ни сил, ни возможности.
По данным Американской ассоциации пульмонологов, взрослый человек в среднем может болеть простудой от 2 до 4 раз в год, ребёнок – 6 – 8 раз в год 1. Также учёные утверждают, что в среднем ОРВИ может продлиться неделю, но бывает, что затягивается на более долгое время, особенно у детей и взрослых с ослабленным иммунитетом.
К сожалению, простуду нельзя предсказать или запланировать, но сделать кое-что, чтобы заставить простуду обойти вас стороной, всё-таки возможно.
«Нельзя вот так взять и не заболеть в эпидемию», или можно?
Комплекс мер, которые помогают избежать заражения, называют профилактикой. Правильная профилактика в разы уменьшает шансы вируса проникнуть в ваш организм и начать наращивать там свою численность. Чтобы уменьшить риск заражения в эпидемию гриппа и ОРВИ, необходимо использовать сразу несколько способов профилактики, которые направлены на разные этапы развития инфекции: начиная с попытки попадания вирусов внутрь клетки и заканчивая их распространением по организму и захватом новых клеток.
Но далеко не вся профилактика гриппа и ОРВИ, о которой можно прочитать в интернете, имеет доказанную эффективность против вирусов. Поэтому мы решили рассказать о тех мерах защиты от простуды, которые действительно работают.
Эффективные виды профилактики ОРВИ и гриппа
Все виды эффективной защиты против вирусов можно разделить на две главные группы: защиту клеток от проникновения вируса и создание условий для быстрой остановки размножения вирусов, попавших в клетку.
• Защита клеток от проникновения вируса. Это меры и средства, которые направлены на предотвращение контакта клеток слизистой оболочки дыхательных путей с вирусами. Здесь можно засомневаться: как эти меры могут работать, когда вокруг все кашляют и чихают? Но ответ прост: заразиться ОРВИ и гриппом будет сложнее, если вирусная нагрузка на клетки дыхательных путей будет уменьшена. Проще говоря, если всего 10 вирусных агентов вместо 1000 будут пытаться атаковать здоровые клетки, то вероятность не заболеть сильно возрастёт.
Уменьшить вероятность контакта клетки с вирусом помогает всем известная санитарно-гигиеническая профилактика. Это частое проветривание помещений, мытьё рук и промывание слизистой носа солевыми растворами после посещения общественных мест, ограничение контактов с заболевшими и посещений мест с большим скоплением людей.
Барьерная профилактика – это использование специального средства, позволяющего усилить естественную барьерную функцию слизистой носа. Барьерный спрей для носа – к сожалению, пока малоизвестное средство для профилактики простуды и гриппа, хотя, учитывая простоту и удобство использования, а также высокий профиль безопасности спрея, его популярность – лишь дело времени. Средство продаётся в аптеках под названием «Назаваль Плюс» и состоит из микронизированной целлюлозы с добавлением активных бактерицидных компонентов экстракта чеснока.
Целлюлоза в виде аэрозольных частиц равномерно распределяется по слизистой оболочке верхних дыхательных путей, формируя механический барьер между клетками и вирусными агентами, которые попадают в носовые ходы с вдыхаемым воздухом. В результате вирус не может попасть внутрь клетки и повредить её. Барьерный эффект усиливает экстракт чеснока, компоненты которого имеют прямое повреждающее действие на вирусы, бактерии и другие болезнетворные микроорганизмы 2.
• Создание условий для быстрой остановки размножения вирусов, попавших в клетку
Вакцинопрофилактика выполняет роль тренировки клеток иммунной системы. Она учит целенаправленно бороться с определёнными видами вирусов. По данным ВОЗ, вакцинация предотвращает около 60% случаев инфицирования гриппом 3. Но, к сожалению, пока удалось придумать прививки только от некоторых разновидностей вирусов гриппа. Против остальных возбудителей ОРВИ вакцин пока не разработано, что оставляет организм беззащитным от них, даже если человек сделал прививку от гриппа. Поэтому вакцинация – очень полезный и важный способ профилактики, но он не должен быть единственным, так как не даёт 100% защиты от всех вирусов, вызывающих грипп и простуду.
Здоровый образ жизни. Наука уже неоднократно подтверждала, что полноценное питание (богатое витаминами, белком и микроэлементами), достаточное количество сна и физической активности способствуют поддержанию тонуса иммунной системы. Это значит, что организм располагает достаточными ресурсами для того, чтобы вовремя распознать и уничтожить внедрившиеся в клетку вирусы, до того, как их количество вырастет и они захватят соседние здоровые клетки.
Правильно проведённая профилактика простуды и гриппа способна построить мощную защитную стену между вами и инфекцией. И теперь ваши шансы остаться здоровыми даже в сезон эпидемии значительно возросли, так как вы узнали, как защищаться от гриппа и ОРВИ правильно.
Товар по теме: [product](Назаваль Плюс)
1. American lung association. Facts About the Common Cold. 2018, Aug. [цит. 2019, апрель 10]; Доступно по ссылке: https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html
2. Nazaval.ru. Назаваль Плюс. Инструкция. [Internet] 2013, март [цит. 2019, апрель 10]; Доступно по ссылке: http://www.nazaval.ru/pdf/2015_NasavalPlus_Instrukciya.pdf
3. Всемирная организация здравоохранения. Европейское региональное бюро. Вакцинация против гриппа – 7 полезных фактов. [цит. 2019, апрель 10]; Доступно по ссылке: http://www.euro.who.int/ru/health-topics/communicable-diseases/influenza/vaccination/influenza-vaccination-frequently-asked-questions
