Иногда бывает так, что человек, задумавшийся о том, как сбросить лишний вес самостоятельно пытается подобрать себе диету, выбирает средства для снижения веса и с огромным энтузиазмом начинает считать потерянные килограммы.
А затем оказывается, что похудение идет с трудом, или замечательный эффект сопровождается неприятными осложнениями. Претензии начинаются, конечно же, не к себе. К диете, средству для снижения веса, к врачу, клинике, подруге, порекомендовавшей диету, тренеру по фитнессу. На самом деле, снижение веса просто нужно начинать грамотно, тогда и проблем не будет.
Доктора, которые занимаются проблемой лишнего веса, не зря рекомендуют заранее пройти обследование и сдать некоторые анализы. Не стоит эти рекомендации игнорировать. Тем более, что они помогут избежать многих проблем во время и после похудения.
Начнем с простейшего анализа крови. Низкий уровень гемоглобина и/или эритроцитов, свидетельствует о наличии анемии. Даже если показатели в пределах нормы, но ближе к ее нижней границе. Жесткая диета с серьезными ограничениями, особенно в области продуктов животного происхождения, в данном случае вредна. Сонливость, пониженная работоспособность, ухудшение памяти, снижение давления будут обеспечены.
Анализ крови на гормоны щитовидной железы, или хотя бы на тиреотропный гормон (ТТГ) тоже важен. Пониженный уровень этих гормонов будет мешать снижению веса или существенно его затормозит.
Анализ крови на уровень глюкозы и инсулина абсолютно необходим. Если есть нарушения, диета нужна специальная: с частыми приемами пищи, небольшими порциями и четким отслеживанием не столько количества, сколько качества потребляемых углеводов.
Анализ крови на уровень мочевой кислоты желателен для полных женщин и мужчин старше 25 – 30 лет. Если показатель выше нормы, или приближается к верхней границе, никакие «белковые» диеты не допустимы. Расплатиться за потерянные килограммы можно образованием «песка» или камней в почках, причем обнаружить это можно даже через несколько лет после обретения стройности.
Анализ мочи, самый обычный, лучше сделать несколько раз. Если вдруг обнаруживаются соли - ураты, оксалаты или фосфаты к диете придется подходить очень вдумчиво. В одном случае нужно будет сильно ограничить в рационе потребление мяса и круп, в другом – большинства овощей и фруктов. Но это уже работа специалиста.
Обязательным исследованием является ультразвуковое исследование (УЗИ) брюшной полости или, хотя бы, желчного пузыря. Любое анатомическое (например, перегиб) или физиологическое отклонение от нормы, затрудняющее выделение желчи, будут диктовать свои особенности похудения. Когда человек худеет, идет активное расщепление жиров, которые, в основном выделяются с желчью. Если отток желчи нарушен, возможно образование хлопьев и даже камней. Поэтому в таком случае абсолютно необходимо дробное питание и запрещены голодные разгрузки.
ЭКГ (электрокардиография) с нагрузкой поможет понять, насколько серьезно стоит браться за себя в плане спорта. Начинать ли сразу с бега по нескольку часов, или ограничиться домашней гимнастикой на начальном этапе.
И в заключение хочу сказать, что все анализы и исследования вы можете сделать за один-два дня, причем, не потратив больших денег. А если вы планируете посетить диетолога, то врачу будет проще работать, имея перед глазами результаты обследований.
Я желаю вам здоровья, красоты и стройности.
Ваша Анна Белоусова, практикующий диетолог, участник международной команды разработчиков популярных натуральных средств для снижения веса, создатель авторских систем питания «ТРИ ВОЗРАСТА» и «Стройная Мама».
Фото istockphoto.com
Товар по теме: [product strict="МОДЕЛЬФОРМ 18+ N30 КАПС, МОДЕЛЬФОРМ 30+ N30 КАПС, МОДЕЛЬФОРМ 40+ N30 КАПС, МОДЕЛЬФОРМ СТРОЙНАЯ МАМА N30 КАПС"](Для диетического питания)
