С наступлением лета мы, измождённые длинной зимой и холодной весной, стараемся как можно больше времени проводить на солнце. Но в самые жаркие дни это может быть чревато как минимум двумя осложнениями, симптомы которых важно знать и вовремя распознать.
Температура растёт
Основная причина заболеваний, связанных со слишком высокой температурой воздуха, – неспособность организма охладиться. В нормальных, «здоровых» условиях работает отлаженная система терморегуляции, позволяющая поддерживать стабильную температуру тела даже при значительных колебаниях столбика термометра. Это благодаря её усилиям в жаркий солнечный день мы потеем и охлаждаемся.
Однако иногда в системе происходят сбои. Например, если мы проводим на палящем солнце слишком много времени или трудимся в поте лица в жаркую погоду, организм не может выделять достаточно жидкости, чтобы сохранять стабильную температуру тела. «Масла в огонь» подливает тяжёлая, тесная одежда, употребление спиртных напитков и обезвоживание.
Если организму удаётся восстановить терморегуляцию в течение получаса после начала перегрева, можно не заметить изменений в самочувствии. Но когда перегревание продолжается дольше, возникает тепловое истощение или даже тепловой удар – состояние, которое требует немедленной медицинской помощи. Он с большей вероятностью угрожает младенцам и детям до 4 лет, а также взрослым 65 лет и старше – в эти возрастные периоды температуру регулировать сложнее.
Непросто поддерживать терморегуляцию и тем, кто страдает ожирением. Риск теплового удара увеличен при приёме некоторых лекарств, снижающих артериальное давление. Кроме того, подвергаются опасности туристы, которые кардинально меняют климатический пояс, например, отправляясь из северных российских просторов в жаркие страны. Их организм просто не успевает приспособиться к новым условиям, и уже в первые дни могут возникнуть симптомы перегревания.
Истощение или удар?
Тепловое истощение не угрожает жизни, однако не заметить его сложно. Общий дискомфорт, слабость, головокружение, головная боль, тошнота и рвота – типичные признаки перегревания. После проведённого на жаре дня вполне возможны тепловые обмороки. Температура тела чаще нормальная, но может и повышаться, в том числе значительно, до 40 °С. Кожа становится бледной, липкой, появляется сильная жажда – в общем, человек чувствует себя достаточно скверно. Несмотря на это, тепловое истощение не считается опасным и угрожающим жизни синдромом: функция центральной нервной системы при его развитии не нарушена, и больному нужно только прохладное помещение и много воды.
Гораздо более опасен тепловой удар: на его фоне возникает системная воспалительная реакция, которая вызывает нарушение работы органов и систем, что может привести к очень серьёзным последствиям, вплоть до фатальных. При тепловом ударе очень важно вовремя оказать больному помощь, а для этого – как можно быстрее понять, что она требуется.
Симптомы теплового удара: одышка, частый и слабый пульс, учащённое дыхание, слабость, тошнота и рвота. Кожа краснеет, становится горячей и сухой. В тяжёлых случаях возникают судороги, галлюцинации, потеря сознания. При тепловом ударе нужно вызвать неотложку: больной нуждается в агрессивном охлаждении (например, в погружении в холодную воду) и в интенсивной терапии.
Прогноз при тепловом ударе зависит от того, как долго организм подвергался воздействию высоких температур. Не менее важно экстренно оказать помощь: чем быстрее начать лечение, тем выше вероятность благоприятного исхода. Ну а лучше всего, конечно, не допускать подобного развития событий и вовремя предупреждать тепловые заболевания.
Профилактика – лучшее лечение
Самый эффективный способ предотвратить тепловое истощение – поддерживать низкую температуру тела, в том числе и на жаре. Достичь баланса помогут несколько советов:
- избегайте алкоголя или напитков с кофеином, которые увеличивают риск обезвоживания;
- в жаркие дни старайтесь больше времени проводить в помещениях с контролируемой температурой или кондиционером;
- на улице в жару старайтесь носить светлую, свободную и лёгкую одежду; шляпа с широкими полями защищает лицо от солнца;
- принимайте прохладную ванну или душ не только вечером, но и днём;
- делайте частые перерывы во время работы или занятий спортом в жару;
- не оставляйте детей, взрослых и домашних животных в закрытой припаркованной машине, даже если на улице не очень жарко – температура внутри закрытого автомобиля может быть неожиданно очень высокой.
И, конечно, просто необходимо много пить – в жару врачи рекомендуют выпивать от двух до четырёх стаканов воды в час. Именно вода – эликсир жизни и рецепт здоровья в солнечный день на жарком юге. Лучше всего обычная очищенная, но подойдёт и с ломтиком лимона или листиком свежей мяты. Можно пить чёрный, зелёный чай – и холодный, и горячий, – компот, лимонад (но не сладкую газировку!), морс. Главное условие – минимум сахара и максимум свежести, чтобы организм смог запастись спасительной влагой и защититься от перегрева.
Автор: Марина Поздеева, провизор, медицинский журналист
Фото depositphotos.com
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
Аноним