Как и обещали футурологи, в XXI веке человечество вступило на тропу интеграции с компьютерами. Новости о людях-киборгах, ставших обладателями высокотехнологических протезов конечностей либо вживленных под кожу датчиков уровня сахара в крови или артериального давления, появляются практически ежедневно, не вызывая особого ажиотажа у читателей. Все понимают, что через 5–10 лет усилиями амбициозных изобретателей наше существование станет еще проще, чем сегодня, — было бы желание покупать и осваивать все эти чудеса техники.
Кое-кто считает себя слишком консервативным для таких радикальных перемен, но, кажется, от них уже не скрыться. Взять, к примеру, смартфон, универсальный атрибут жизни практически каждого современного человека. Кажется, не придумать устройства, столь тесно интегрированного в повседневность: это и будильник, и газета, и фотоаппарат, и записная книжка, и калькулятор, и плеер, и навигатор… ах, да, еще и телефон!
Но этого мало: магазины мобильных приложений пестрят бесплатными и платными программами на все случаи жизни, которые бесконечно расширяют возможности карманного компьютера. И, кстати, речь идет не только об играх и мессенджерах: даже недорогой смартфон можно превратить в самый настоящий медицинский гаджет, который позволит следить за здоровьем и в некоторых случаях — улучшать самочувствие.
Мы сегодня уделим внимание классификации программ, которая позволит составить представление о потенциальных полезных функциях вашего смартфона. А вы без труда выберете наиболее подходящие под конкретные нужды, изучив скриншоты и отзывы в магазинах Google Play и iTunes.
1. Кардиомонитор
Знаете ли вы, что любой мобильник, оборудованный фотокамерой, можно приспособить для измерения пульса? Нет-нет, это вовсе не прикол вроде «теста на беременность онлайн», а вполне работающее техническое решение. Точности профессиональных пульсометров от приложений такого типа ждать не стоит, но зафиксировать тахикардию, брадикардию или аритмию с их помощью вполне возможно.
Примеры: Cardiograph (для Android и iOS), Runtastic Heart Rate Pro (для Android и iOS)
2. Менструальный календарь
Вычислить овуляцию, предсказать начало месячных или отличить беспричинную хандру от ПМС вам поможет приложение, анализирующее менструальный цикл за последние несколько месяцев. Внесение данных не потребует много времени, но результат окажет неоценимую помощь при планировании беременности или диагностике гормональных нарушений (если однажды цикл собьется без очевидных на то причин).
Примеры: Menstrual Calendar (для Android и iOS), Clue (для Android и iOS)
3. Счетчик калорий
Вопреки стереотипам, следить за рационом полезно не только тучным людям и тем, кто помешан на правильном образе жизни, — подобно тому, как вести учет семейного бюджета следует не только беднякам. Скорее всего, вас удивят результаты работы приложения, обученного рассчитывать энергетическую ценность основных ингредиентов повседневного меню: к примеру, вы узнаете, что едите слишком много для своего уровня физической активности или «недобираете» белков. Учитывая, что питание во много определяет наше самочувствие, такое приложение смело можно относить к полезным для здоровья.
Читайте также:
Приложения для здорового питания
Примеры: Калькулятор калорий (для Android и iOS), MyFitnessPal (для Android и iOS)
4. Время пить воду
Следить за восполнением дефицита жидкости в организме всегда некогда. Между тем, адекватная гидратация — залог бодрости, хорошего состояния кожи и быстрого выведения токсинов из организма. Поручите контроль за исполнением данной функции своему смартфону — и он время от времени будет напоминать вам о необходимости опустошить очередной стакан с чистой водой.
Примеры: Waterbalance (для Android и iOS), Carbodroid (для Android и iOS)
5. Мобильный нарколог
К сожалению, мобильник не может ограничить ваш доступ к табачным изделиям и спиртным напиткам. Зато он способен помочь постепенно снизить суточную дозу никотина и ограничиться безопасным объемом алкоголя: приложения из этой группы умеют рассчитывать режим сигаретных «ингаляций» с прицелом на увеличение пауз между перекурами, а также определять содержание чистого этилового спирта в популярных напитках, дабы информировать вас о возможных последствиях вечеринки.
Примеры: Quit It (для iOS), Kwit (для Android и iOS)
6. Умный будильник
Анализируя стандартную продолжительность вашего сна, интегрированные в смартфон программы могут подсказывать оптимальное время для пробуждения и способствовать максимально мягкому началу дня — а также напоминать, когда пора отправляться в кровать, дабы как следует выспаться.
Примеры: Умный будильник (для Android и iOS), Сладкий сон (для Android и iOS)
7. Шагомер
С функцией, ради которой люди сметают с прилавков магазинов фитнес-браслеты, на самом деле вполне может справиться и мобильник с предустановленным приложением, обученным отслеживать ваши передвижения на карте города. Возможно, он окажется не столь точен в расчетах, но даже с учетом погрешности сориентирует вас в объемах повседневной физической активности и даст рекомендации по коррекции этого показателя.
Читайте также:
Приложения шагомеры
Примеры: Pedometer (для Android), Runkeeper (для Android и iOS)
8. Проверка зрения
Количество дисплеев в жизни современного человека зашкаливает. Неудивительно, что синдром сухого глаза стал едва ли не самой распространенной офтальмологической патологией — мы попросту забываем мигать, читая очередной захватывающий пост или переписываясь с коллегами в чате. Умное приложение в вашем телефоне будет периодически напоминать, когда пора оторвать взгляд от экрана на пару минут, и посоветует пару-тройку несложных упражнений для снятия напряжения с глаз.
Примеры: Тренажёр для глаз (для Android), ПРОзрение. Гимнастика для глаз (для iOS)
9. Гимнастика для лица
Дорогие кремы для кожи уже не в тренде — модницы всего мира осваивают искусство фейсбилдинга или йоги для лица. Регулярная тренировка мимических мышц в соответствии с видеоинструкцией, установленной в смартфон, позволит предотвратить преждевременное появление морщин и избежать необходимости в услугах косметолога. Заодно скоротаете время в пробке или развлечете смешными гримасами соседей по рабочему столу.
Примеры: Лицевая гимнастика для женщин (для Android и iOS), Face Trainer Lite (для Android и iOS)
10. Общий контроль за состоянием здоровья
Приложений, которые исполняют роль заботливого доктора, сигнализирующего о времени приема лекарства, дающего советы по гигиене полости рта или, к примеру, информирующего о переменах, происходящих в теле беременной женщины, — великое множество. Полностью переложить на них вопросы сохранения физического благополучия пока не получится (зубы за вас никто не почистит, увы), но почему бы не освободить голову от лишних задач по самоконтролю в пользу чего-то более приятного? Так, глядишь, и доживем до светлых времен, когда здоровье станет возобновимым ресурсом, а не главным богатством человека, который все склонны недооценивать…
Фото istockphoto.com
