Где скрываются трансжиры

  • 29.01.2021
  • 1333
  • 2
  • Время чтения: 1 минута
Читать статью Где скрываются трансжиры

Раздел: Про еду

Трансжиры — разновидность ненасыщенных жиров, которые содержатся в мясе и молочных продуктах. Естественные трансжиры полезны. Например, линолевая кислота замедляет старение и укрепляет иммунитет. Искусственные, напротив, повышают холестерин, могут вызвать диабет, влияют на воспалительные процессы и даже увеличивают риск рака.

Продукты с искусственными трансжирами стоят дёшево, их часто добавляют в фастфуд.

Роспотребнадзор рекомендуют отказаться от заменителей сливочного масла, молока и сливок, реже есть картошку фри, гамбургеры и попкорн.

Трансжиры могут скрываться в сладостях — кексах и пончиках. Полуфабрикаты — замороженные пиццы, пироги и мясные рулеты — также содержат их.

Как узнать, содержит ли продукт трансжиры? Внимательно читайте этикетки! Если в составе указаны «частично гидрогенизированные масла», то лучше откажитесь от покупки.

Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также пищу, богатую полезными жирами и постным белком.

Фото depositphotos.com

Раздел: Про еду

Поделиться:

Читайте также

Читать статью Стресс? Не заедай!
Стресс? Не заедай!

Эффективные советы и методы, которые помогут не заедать стресс и усталость едой.

Читать статью Пять хитростей, чтобы незаметно добавить полезную еду в рацион школьника
Пять хитростей, чтобы незаметно добавить полезную еду в рацион школьника

Они помогут обогатить рацион ребёнка нужными продуктами.

Читать статью Дуриан в рационе: что говорит наука о самом противоречивом фрукте Азии?
Дуриан в рационе: что говорит наука о самом противоречивом фрукте Азии?

Рассказываем о полезных свойствах дуриана и его влиянии на организм.

2 комментария
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Павел
21 мая 2021 в 21:26
Всё необходимо выращивать самим. И пчёл завести.
Читать полностью
Валентина
1 марта 2021 в 09:00
Господи, срочно заводим фермерское хозяйство)
Читать полностью