Создать для ребёнка удобное и эффективное место для учёбы — задача, требующая тщательного планирования. Правильно подготовленное пространство — залог хорошей концентрации, высокой продуктивности и, что немаловажно, приятного процесса обучения. Рассказываем, почему для организации учебного места школьника так важны стол и стул правильной высоты, как освещение влияет на зрение и какой микроклимат необходимо поддерживать в комнате, где ученик выполняет домашние задания.
Почему так важна организация рабочего места ребёнка?
Учебное место — это не просто стол и стул, а целая система, влияющая на то, как хорошо учится и чувствует себя ваш ребёнок. Подумайте, сколько времени школьник проводит за уроками, чтением и подготовкой к контрольным!
Правильно организованное место помогает ребёнку сосредоточиться. Если всё необходимое — книги, тетради, ручки — под рукой, он не тратит время на поиски и может полностью погрузиться в учёбу. Это повышает продуктивность и уменьшает стресс от домашних заданий.
Комфорт — ключевой фактор. Удобный стул с поддержкой спины предотвращает сутулость и усталость. Стол должен быть достаточно большим, чтобы вместить все учебные материалы, и его высота должна соответствовать росту ребёнка, обеспечивая правильную осанку. Освещение, особенно естественное, очень важно для зрения и уменьшает напряжение глаз [1].
Создайте спокойную и организованную атмосферу. Минимальный беспорядок на столе способствует концентрации внимания. Можно добавить приятные глазу элементы декора, но избегайте ярких, отвлекающих цветов и большого количества игрушек. Важно, чтобы учебное место ассоциировалось у ребёнка с комфортом и эффективной работой, а не с рутиной и обязанностями.
В итоге хорошо организованное рабочее место для ребёнка — это инвестиция в здоровье и успеваемость вашего школьника. Это забота о его физическом и психологическом благополучии, способствующая лучшему усвоению знаний и позитивному отношению к учёбе. Уделите этому внимание — это окупится сторицей!
Рабочее место ребёнка-школьника: что нужно?
Каждая деталь важна для создания комфортного и безопасного пространства для учёбы. Ключевой момент — удобство и возможность адаптации к росту ребёнка. Дети быстро растут, поэтому покупка мебели, которая «растёт» вместе с ними, является наиболее выгодным решением в долгосрочной перспективе. Постоянная замена стола и стульев — дорогостоящее удовольствие.
Оптимальный вариант — регулируемая мебель. Стол и стул с изменяемой высотой позволят поддерживать правильную осанку ребёнка в течение всего периода эксплуатации. Правильная посадка предполагает прямую спину, ноги, полностью стоящие на полу, и локти, свободно лежащие на столе. Регулировка высоты стола и стула должна быть простой и удобной.
Если покупка регулируемой мебели невозможна, стоит выбрать мебель с запасом по высоте. Выбирайте стол и стул, которые будут достаточно высокими, чтобы прослужить ребёнку несколько лет, предусматривая его рост. Важно помнить, что неправильная посадка может привести к проблемам со здоровьем, таким как сколиоз или головные боли. Обратите внимание на материал мебели: он должен быть экологически чистым и прочным. Не забудьте про хорошее освещение рабочего места и наличие удобных полок для хранения учебных принадлежностей [1–2].
Выбор стола
Выбор подходящего стола для школьника — это важная задача, ведь за ним ребёнок проводит много времени, выполняя домашние задания, читая, рисуя и занимаясь творчеством. На столе всегда много разных вещей (ноутбук, тетради, ручки, учебники), поэтому важно, чтобы рабочее пространство было достаточно просторным и удобным для работы. Для поддержания порядка на столе хорошо иметь выдвижные ящики или тумбу, где можно хранить всё необходимое, чтобы оно было под рукой, но не мешало работе. Рассмотрим несколько вариантов столов.
Прямой стол. Классический и универсальный вариант, подходящий для большинства детских комнат. Его легко вписать в любой интерьер, дополнив тумбами, полками или ящиками. Его можно разместить у окна или в центре комнаты.
Угловой стол. Идеальное решение для небольших помещений. Он занимает меньше места, чем прямой стол аналогичной площади, предлагая при этом большую рабочую поверхность. Это позволяет удобно разместить компьютер, книги и настольную лампу, экономя ценное пространство.
Парта. Это регулируемый стол, который «растёт» вместе с ребёнком, изменяя высоту и зачастую угол наклона столешницы. Это удобно как для письма, так и для рисования. Парты обычно рассчитаны на детей от 7 до 16 лет, но стоят, как правило, дороже обычных столов.
Столешница на базе подоконника. Экономичное и практичное решение для маленьких комнат. Она обеспечивает хорошее естественное освещение и сберегает место. Однако такую столешницу нужно заказывать индивидуально под размеры вашего подоконника [2–3].
Выбор стула
Для продуктивной учёбы комфортное рабочее место — это необходимость, и стул играет здесь не последнюю роль. Неудобный стул — прямая дорога к детскому беспокойству. Ребёнок будет постоянно вертеться, менять позы, отвлекаясь от занятий и рискуя заработать проблемы с осанкой и даже позвоночником. Поэтому к выбору стула нужно подойти очень внимательно [1–3].
Регулировка высоты и наклона спинки. Это ключевой момент! Стул должен идеально подходить под рост ребёнка. Возможность изменить высоту сиденья и угол наклона спинки позволит ребёнку сидеть правильно, не сутулясь и не вытягивая шею.
Мягкость сиденья. Сидеть на твёрдом и жёстком стуле — мучение. Он должен быть достаточно мягким, чтобы обеспечить комфорт даже после длительного сидения. Однако излишняя мягкость тоже нежелательна, так как она не обеспечивает достаточной поддержки спины.
Поддержка поясницы. Очень важный аспект для правильной осанки. Стул должен иметь анатомически правильную форму спинки, которая поддерживает поясничный отдел. Это предотвратит сутулость и искривление позвоночника.
Подлокотники. Они должны быть удобными и не мешать работе за столом. Идеальный вариант — подлокотники, которые свободно скользят под столешницу, не создавая препятствий.
Устойчивость. Безопасность прежде всего! Стул должен быть очень устойчивым, не шататься и не опрокидываться при малейшем движении.
Подставка для ног. Это дополнительный, но очень полезный элемент. Подставка помогает снять напряжение с ног, улучшает кровообращение и способствует правильной осанке. Ноги ребёнка не будут висеть в воздухе, что также важно для комфорта.
Как правильно разместить место для учёбы?
Идеальный вариант — отдельная комната, где можно создать комфортную учебную зону. Но даже без этого можно выделить подходящее место. Главное — обеспечить удобство и безопасность [4].
Местоположение. Лучше всего организовать учебное место возле окна, чтобы обеспечить доступ естественного дневного освещения к рабочей поверхности. Это поможет снизить нагрузку на глаза. Если такой возможности нет, выберите тихое, спокойное место подальше от телевизора и других отвлекающих факторов. Заниматься на диване или за журнальным столиком не рекомендуется — это вредит осанке и зрению. Ребёнку необходимо полноценное рабочее место со столом и стулом подходящей высоты.
Расположение окна и освещение. Расположение стола относительно окна зависит от того, какая рука у ребёнка ведущая. Для правшей окно должно быть слева, для левшей — справа, чтобы свет падал на рабочую поверхность, а не в глаза. Это предотвращает затенение и напряжение глаз. Если невозможно разместить стол идеально, допустимо расположить его прямо перед окном, но это лишь компромиссный вариант. Важно помнить, что дополнительный источник освещения (настольная лампа) необходим в любое время суток, особенно в вечернее время. Лампа должна быть расположена так, чтобы свет не бил прямо в глаза, а мягко освещал рабочую поверхность [4].
Что ещё важно учесть при организации учебного места школьника?
Чтобы ваш ребёнок комфортно и эффективно работал за компьютером, нужно правильно разместить технику. Главное — это расположение монитора. Он должен стоять прямо перед глазами на расстоянии не меньше 70 сантиметров. Это предотвратит напряжение в шее и глазах.
Очень важно, чтобы ваш ученик делал регулярные перерывы. Установите таймер, который будет напоминать об отдыхе каждые 30–40 минут. Во время перерыва нужно дать глазам отдохнуть. Для этого научите ребёнка простым упражнениям. Пусть попробует сфокусировать взгляд на предметах, находящихся на разном расстоянии, или просто закроет глаза на минуту. Кроме того, необходимо вставать, чтобы немного размяться: походить, потянуться. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение в мышцах.
Комфортный микроклимат в комнате — ещё один важный фактор. Обращайте внимание на температуру и влажность воздуха, особенно зимой, когда воздух из-за отопления становится сухим. Оптимальная температура для учёбы — 19–24 градуса Цельсия [1–3].
Соблюдение этих простых правил поможет создать идеальные условия для работы, позволяя вашему ребёнку учиться с комфортом и высокой продуктивностью.
Источники:
- Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодёжи : постановление об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 от 28 сентября 2020 года.
Абляева, А. В. Эргономика рабочих мест в школе как важный фактор сохранения здоровья подростков / А. В. Абляева // Мед. труда и пром. экол. — 2020. — № 11.
Храмцов, П. И. Ученическая мебель: современный взгляд на функциональные размеры / П. И. Храмцов, А. Н. Строкина, В. В. Молдованов, Е. Н. Сотникова // ВСП. — 2009. — № 6.
Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях : СанПиН 2.4.2.2821-10.
Автор: Алёна Парецкая, врач-педиатр, аллерголог, иммунолог, диетолог. Окончила Волгоградский государственный медицинский университет. Автор блогов «О здоровье: с медицинского на русский» и «О детском здоровье: с врачебного на родительский»
