Горячая ванна может быть полезнее сауны для иммунитета и здоровья сосудов. Американские исследователи сравнили, как действуют на организм различные банные процедуры, пишет Lenta.ru.
Для эксперимента учёные пригласили 20 молодых здоровых людей, которые регулярно занимаются спортом. Каждый из них прошёл три сеанса тепловой терапии: сухая сауна, инфракрасная сауна и горячая ванна с температурой воды около 40 градусов.
Как оказалось, именно при принятии ванны температура тела растёт быстрее и выше, чем в сауне. В результате кровь начинает циркулировать активнее и снижается давление. Также после ванны у добровольцев увеличивалось число цитокинов — эти молекулы помогают иммунитету бороться с воспалением и болезнями. Эффект после сауны был менее выражен.
Как объясняют учёные, в воде тело дольше остаётся горячим, потому что пот не испаряется. Такая нагрузка тренирует сосуды и иммунную систему. Особенно это полезно для тех, кто не любит спорт, но хочет хоть как-то поддерживать себя в форме.
Горячие ванны помогут расслабиться и укрепить здоровье. Всё же даже тут могут быть противопоказания. Так, людям с хроническими заболеваниями и болезнями сердечно-сосудистой системы стоит быть осторожнее с принятием ванны и посещением сауны.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
