Регулярные походы в баню или сауну благоприятно влияют на эмоциональное и физическое самочувствие. Шведские учёные подсчитали, как часто следует посещать парные, пишет портал Naked Science.
Ранее их коллеги из Финляндии пришли к выводу, что у любителей сауны снижается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже болезни Альцгеймера. Правда, париться, согласно их выводам, нужно четыре–семь раз в неделю. Позволить себе такой отдых почти ежедневно может далеко не каждый.
В своём исследовании шведские учёные использовали результаты опросов о посещении бань 971 человека возрастом от 25 до 74 лет. Хотя бы раз в месяц в сауну ходили 641 из них. Также респондентов попросили оценить их общее самочувствие, эмоциональное состояние, энергичность, качество сна и то, насколько они счастливы.
По результатам опроса исследователи пришли к выводу, что достаточно посещать сауны от одного до четырёх раз в месяц. Такая частота позволяет людям лучше себя чувствовать физически и психически. Банные процедуры помогают снять стресс и расслабиться, а также укрепляют здоровье.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
