Впереди новогодние каникулы, и для многих это возможность выбраться в тёплые страны. Однако резкая смена погоды может ударить по здоровью, предупреждают медики в беседе с РИА «Новости».
Акклиматизация длится несколько дней, а с возрастом адаптироваться ещё труднее. От стресса также слабеет иммунитет, поэтому в путешествии легче подхватить разные инфекции.
Наиболее осторожными следует быть сердечникам, считает терапевт Наталья Семененко. Перепады температур – большой стресс для кровеносных сосудов. Во время путешествия может скакать давление и пульс. Поэтому людям с гипертонией, стенокардией или ишемией нужно аккуратнее подходить к выбору места отдыха. Если человек недавно перенёс инсульт или инфаркт, то от тура в жаркие страны следует отказаться.
Во время путешествия важно хорошо питаться и пить больше чистой воды. Лучше избегать жирной и острой пищи, алкоголя и кофе, зато есть больше фруктов и овощей.
Также не стоит пить в жару ледяную воду – слишком холодная вода не утоляет жажду. В идеале напитки должны быть близки к температуре тела.
Главное после прилёта на курорт и при возвращении домой – постепенно входить в ритм активностей, чтобы не нагружать организм.
Фото depositphotos.com
