Онкологические заболевания нередко связаны с образом жизни, и вес играет здесь значительную роль. Учёные пришли к выводу, что лишний вес повышает риск развития рака груди у женщин старше 35 лет, пишет «MED Портал».
Учёные наблюдали за более чем 73 тысячами женщин от 40 до 69 лет в среднем на протяжении 9,2 лет. Точные данные о весе в 35 лет были у 66,8 тысячи женщин. За это время рак молочной железы диагностировали 790 участницам.
Исследователи разбили их на три группы по колебанию веса: потеряли вес (10,72 % участниц), вес не изменился (32,68 %), набрали более 5 кг (35,92 %).
По сравнению с женщинами, чей вес оставался стабильным, набор веса более чем на 10 кг после 35 лет был связан с повышением риска развития рака груди на 41 %. У женщин в пременопаузе увеличение веса на 5–9,9 килограмма и более 10 килограммов повышало риск рака молочной железы на 89 % и 123 % соответственно. Поэтому исследователи считают, что профилактика лишнего веса также необходима для снижения рисков рака груди.
Рак молочной железы остаётся основной причиной смертности от онкологических заболеваний среди женщин в Восточной Европе. Как и с любым онкологическим заболеванием, важно вовремя обнаружить новообразование и начать лечение.
Что необходимо делать:
- до 40 лет каждый год проходить УЗИ молочных желёз и посещать маммолога;
После 40 лет ежегодно делать маммографию и регулярно консультироваться с маммологом даже при отсутствии жалоб.
Регулярный контроль поможет поймать рак на ранних стадиях, пока опухоли ещё не достигли опасных размеров. Медики рекомендуют придерживаться принципов здорового питания: включать в рацион овощи, зелень, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, рыбу и умеренное количество мяса. От жареных и переработанных продуктов лучше отказаться.
В любом возрасте для здоровья необходимо поддерживать нормальную физическую нагрузку. Необязательно это должны быть сверхинтенсивные тренировки, но хотя бы ходить пешком и прогуливаться следует регулярно. Эти здоровые привычки помогут не только в борьбе с лишними килограммами, но и снизят риск многих заболеваний, вызванных несбалансированным питанием и сидячим образом жизни.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
