От чего растёт живот?

  • 07.03.2023
  • 862
  • Время чтения: 2 минуты
Читать статью От чего растёт живот?

Раздел: Новости здоровья

Избавиться от лишних сантиметров на талии — одна из самых сложных задач при похудении. Накопленный жир уходит с живота крайне неохотно.

«Российская газета» собрала мнения врачей о том, как питание влияет на эту проблему.

Прежде всего отказ от обычного сахара и замена его на фруктозу не даст ожидаемых результатов, считает диетолог Лиза Афинская. Часто фруктоза вызывает вздутие кишечника, и живот кажется больше вовсе не из-за лишнего веса. 

Вдобавок мы не всегда понимаем, что потребляем большое количество фруктозы. Ею богаты виноград, груши, дыня, черешня, яблоки, арбузы и многие другие сладкие фрукты. Для плоского живота больше подойдут цитрусы и фрукты с кислинкой: апельсины, мандарины, киви, ананасы.

По мнению специалиста, важно не съедать много фруктов за раз, лучше есть их понемногу в течения дня.

Кроме того, эндокринолог Зухра Павлова не рекомендует худеть при помощи каш. Низкокалорийные блюда не всегда способствуют похудению. Крупы содержат большое количество углеводов, а для стройного тела нужна белковая пища. На завтрак можно съесть четыре-пять ложек каши, но главным блюдом должны быть белки — яйца, творог, кусочек отварной курицы.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний

Фото © starast / Фотобанк Фотодженика

 

Раздел: Новости здоровья

Поделиться:

Читайте также

Читать статью Сотрясение мозга может снизить шансы забеременеть
Сотрясение мозга может снизить шансы забеременеть

Даже лёгкие черепно-мозговые травмы способны повлиять на репродуктивное здоровье.

Читать статью В Турции обнаружены бактерии Vibrio. Могут ли они появиться на российских курортах?
В Турции обнаружены бактерии Vibrio. Могут ли они появиться на российских курортах?

Бактерии вызывают острые кишечные инфекции, а некоторые виды — холеру.

Читать статью Чем полезны вёшенки?
Чем полезны вёшенки?

Гастроэнтеролог рекомендует грибы для поддержки иммунитета и репродуктивного здоровья у мужчин.

Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
К данной статье пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым...