Вместе с календарной зимой пришли и морозы, и ледяные ветры. Получить обморожение легко даже во время прогулки по городу или по дороге в офис, стоит только неправильно одеться.
В Роспотребнадзоре рассказали, как не замёрзнуть в самые лютые холода и что делать, если вы уже получили обморожение.
Главная ошибка в зимнем гардеробе — привычка носить куртку или пуховик поверх только одной тонкой футболки или рубашки. Несколько слоёв одежды лучше сохраняют тепло. Важно, чтобы первый слой одежды хорошо отводил влагу — он ближе всего к телу. Поэтому лучше выбрать вещи из полипропилена или полиэстера, а не хлопка. Выбор хлопковой ткани — это очень частая ошибка в холода.
Задача второго слоя — удерживать тепло. С этим лучше всего справляется шерсть или флис. Верхний слой должен защищать от ветра, снега или дождя.
Не забывайте про шапку, шарф и варежки. Даже если кажется, что от метро или парковки всего пара минут до офиса. Первыми как раз замерзают руки, уши или щёки. Обувь обязательно должна быть сухой и не промокать при носке. Кроме того, важно, чтобы ботинки не сдавливали ногу, если вы надели носки потолще.
Если вы всё же почувствовали онемение и покалывание в пальцах или на лице, а кожа на этих участках покраснела, то важно вовремя согреться. Ни в коем случае нельзя растираться снегом — так вы только травмируете кожу. Также не стоит массировать и греться у батареи или открытого огня. Все эти народные методы могут навредить.
Согреваться необходимо постепенно. Например, руки и ноги можно поместить в тёплую, но не горячую воду — резкий перепад температур не пойдёт на пользу. В целом, чтобы согреться, следует выпить чего-нибудь тёплого и сладкого — подойдёт чай с вареньем. Алкоголь под полным запретом. Спиртные напитки только добавят стресса организму и никак не помогут.
Если вы очень сильно замёрзли, а кожа твердеет и покрывается волдырями, это сигнал, что нужно срочно обратиться за медицинской помощью.
Фото © Nick_Thompson / Фотобанк Фотодженика
