Эксперты Роспотребнадзора напомнили о том, как важна физическая нагрузка для детей. Учащиеся проводят за партой или рабочим столом до 82−85 % дневного времени. А зимой дети бегают и играют ещё реже.
Длительное сидение негативно сказывается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах ребёнка. Даже думать становится тяжелее, ведь менее глубокое дыхание приводит к снижению обмена веществ, кровь застаивается в ногах, что напрямую влияет на работу мозга.
Без регулярной разминки у детей ухудшается память, снижается внимание и нарушается координация движений. Также без активных игр дети чаще подвержены простудам и вирусам.
Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима дня помогут ребёнку чувствовать себя лучше. На выходных стоит проводить время активно — это даст новые впечатления и поможет перезагрузиться после напряжённой недели.
Не забывайте про игры на свежем воздухе даже зимой. Если погода позволяет, то обязательно выйдите с ребёнком на прогулку, покатайтесь на лыжах и коньках или просто покидайте снежки. Любая нагрузка будет полезна.
Фото depositphotos.com
надежда