Необратимые изменения в человеческом мозге начинаются ещё в молодом возрасте.
Когда деменция становится очевидной, замедлить ухудшения уже сложно. Поэтому медики рекомендуют заниматься профилактикой заранее.
РИА «Новости» назвало безобидные привычки, способные разрушить мозг.
Недостаток сна – один из самых опасных факторов. Во время сна мозг «очищается», а недосып не даёт ему восстановиться. Даже если человек ведёт здоровый образ жизни, но спит меньше семи часов в день, то риск старческого слабоумия у него гораздо выше.
Пристрастие к фастфуду также вредит мозгу. Жирная калорийная пища содержит много сахара и приводит к набору лишних килограммов. Ожирение, в свою очередь, способствует развитию деменции.
Также стоит отказаться от колбас и сосисок.
Исследование британских и американских учёных показало: среди людей с деменцией многие были полными и часто ели изделия из переработанного красного мяса. При этом обычное мясо в рационе, наоборот, снижает риски развития болезни Альцгеймера и деменции.
Любовь к очень солёной пище тоже ухудшает работу мозга. Из-за чрезмерного потребления соли организм накапливает свободные тау-белки – маркеры возрастного слабоумия. Американские учёные посадили группу мышей на диету с высоким содержанием соли. Вскоре грызуны стали хуже справляться с задачами, которые легко давались их сородичам с нормальным питанием.
Урон мозгу наносит даже кофе. У людей, которые привыкли регулярно употреблять несколько кружек в день, с возрастом уменьшается объём мозга. Это может вызвать инсульт или деменцию. В наибольшей опасности те, кто выпивает более шести чашек в день – деменция у них встречается на 53 % чаще.
Фото depositphotos.com
