Даже маленькая дамская сумочка может вместить множество вещей. Из-за привычки всё носить с собой вес повседневной сумки может достигать нескольких килограммов.
Какой вес допустимо носить на плечах и как сохранить здоровье позвоночника, рассказал радио Sputnik врач и мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
— Если сумка на одно плечо, то она должна весить не больше полутора килограммов. Если это хозяйственные сумки, то до трёх килограммов можно носить симметрично в каждой руке. Это оптимальная нагрузка на наш позвоночник и плечевой пояс, — пояснил врач.
Главное — не носить сумки всегда только на одном плече, а периодически перекладывать с одного на другое. Иначе мышцы с одной стороны всегда будут напряжены. В будущем это, вероятно, приведёт к ухудшению кровотока и головным болям, проблемам в шейном отделе позвоночника и перекосам плечевого пояса.
Если предстоит долгая прогулка, то плечо стоить менять каждые полтора часа. Если вы ходите с сумкой только на небольшие расстояния, например, до метро или до остановки автобуса, то желательно чередовать плечи каждую неделю.
Если приходится постоянно носить тяжёлые сумки, то лучше выбрать рюкзаки на каждый день. Мужчинам можно носить до 15, а женщинам — до 10 килограммов.
Фото: © mimagephotos / Фотобанк Фотодженика
