Американские исследователи пришли к выводу, что люди, предпочитающие засыпать и вставать поздно, чаще ведут нездоровый образ жизни и сталкиваются с эндокринными заболеваниями, пишет «MED Портал».
Нерегулярный режим сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. При этом у «сов» — людей, которые предпочитают бодрствовать вечером и позже просыпаться, — график сна чаще оказывается нестабильным.
Учёные изучили данные обследований более 63 тыс. медицинских сестёр. В частности их интересовал их индекс массы тела, а также как женщины спят и питаются, курят ли они, употребляют ли алкоголь и был ли диабет у их родственников.
Как оказалось, «совы» более склонны вести нездоровый образ жизни, чем их коллеги-«жаворонки»: сразу четверть «сов» признались во вредных привычках и несбалансированной диете. Здорового образа жизни придерживались только 6 % участниц, которые более активны вечером.
С учётом различных факторов риск развития сахарного диабета у «сов» был выше на 19 %. Чем позже человек отойдёт ко сну, тем вероятнее проспит меньше часов, будет чаще употреблять алкоголь, есть вредную пищу, а также иметь лишние килограммы и реже заниматься спортом. Для снижения риска людям с вечерним хронотипом рекомендуется следить за своим рационом, быть более физически активными и хорошо высыпаться.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: PIKSEL / Фотобанк istockphoto
