Немедленно съесть что-нибудь – самый лёгкий способ справиться с нервным напряжением. К сожалению, такая привычка часто приводит к перееданию и набору веса.
В интервью радио Sputnik эндокринолог Зухра Павлова объяснила, что от лишних килограммов не спасут даже здоровые перекусы.
Если у человека с привычкой заедать тревожность под рукой не окажется полезных продуктов, то он выберет фастфуд или сладости.
Поэтому врач советует бороться со стрессом не едой, а водой.
– Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьём воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются, – порекомендовала эндокринолог.
Также специалист предлагает размяться во время переживаний. Многие люди даже не замечают, что начинают ходить туда-сюда, когда нервничают. С помощью движения организм пытается снизить эмоциональное напряжение. Помочь ему можно, дав физическую нагрузку.
Фото depositphotos.com
Хаврошка