Канадские исследователи доказали: к существенной потере веса приводит любое ограничение употребления жиров и углеводов.
Бредли Джонстон (Bradley C. Johnston) и его коллеги из канадского Университета МакМастер (McMaster University) проанализировали результаты почти 50 различных исследований разнообразных диет, в которых приняло участие более 7000 человек, средний возраст которых составил 46 лет, а средний вес – примерно 94 кг.
Авторы выяснили, что люди, строго соблюдающие любую диету, за полгода избавлялись от 8–9 кг, причем наиболее действенными оказались диеты, требующие существенного сокращения в рационе количества жиров и углеводов.
Ученые подчеркнули, что результат не зависел от того, какую диету выбирал пациент, – соблюдение любой из них приводило к избавлению от лишних килограммов.
Желающим похудеть не стоит слепо следовать модным диетам или рекомендациям популярных диетологов – пациенту достаточно выбрать из обширного списка такую диету, которую можно будет с легкостью соблюдать.
Фото thinkstockphotos.com
