Отёки на лице — распространённая проблема, которая может портить настроение и ухудшать внешний вид. Она может быть связана как с неопасными причинами, так и с серьёзными заболеваниями. Если отёчность сохраняется в течение нескольких часов и более, то стоит задуматься о её причинах и способах устранения. Разбираем, с чем может быть связана отёчность и как быстро снять отёк с лица, чтобы вернуть ему здоровый вид и свежесть.
Почему отекает лицо?
Отёчность возникает из-за скопления жидкости в мягких тканях, что и приводит к впечатлению одутловатости лица. Она может быть связана с физиологическими причинами и временными состояниями, такими как недосып, погрешности в питании, большой приём жидкости перед сном, а может и с патологическими: аллергическими реакциями, нарушением водно-электролитного баланса. Рассмотрим более подробно наиболее частые причины.
Недостаток или избыток сна. Сон влияет на работу лимфатической системы, которая отвечает за вывод излишков жидкости из организма. Если человек спит слишком мало либо много, то лимфа может застаиваться в тканях, вызывая отёки. Кроме того, во время сна происходит выработка антидиуретического гормона, который удерживает воду в организме. Поэтому важно соблюдать оптимальный режим и спать семь-восемь часов в сутки, а также стараться не спать лицом в подушку, чтобы не нарушать кровообращение.
Неправильное питание. Злоупотребление солёной, жирной, острой и сладкой пищей способствует задержке жидкости в организме, а также ухудшает состояние кожи:
соль удерживает воду в клетках;
жир усиливает воспалительные процессы;
острое раздражает слизистые;
сахар повышает уровень инсулина, который влияет на гормональный баланс.
Поэтому стоит ограничить потребление этих продуктов, а также алкоголя и кофе, которые обезвоживают организм. Вместо этого нужно пить больше чистой воды (полтора-два литра в день), а также зелёный чай, травяные настои и соки, которые способствуют выводу токсинов и улучшению метаболизма.
Неподходящая косметика. Некоторые косметические средства могут вызывать аллергию, раздражение, воспаление и отёки на лице. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью компонентов, сроком годности, неправильным хранением или нанесением. Поэтому важно выбирать косметику, подходящую по типу кожи, проверять её на аллергенность, контролировать срок годности, соблюдать правила гигиены, снимать макияж перед сном.
Отекание после слёз. Плач или эмоциональное напряжение могут вызвать отёчность в области глаз и лица. Под верхним веком находятся слёзные железы — из них выделяются слёзы для увлажнения глазного яблока, очищения от пыли, защиты от трения при движении глазами. Когда человек плачет и находится в сильном напряжении, слёзные железы вырабатывают больше жидкости. Так как кожа вокруг глаз тонкая, то она быстро ею «пропитывается», что и приводит к отёчности. Кроме этого, начинает активнее функционировать вегетативная нервная система, что усиливает приток крови.
Стресс. Одна из главных причин многих проблем со здоровьем, в том числе и отёков на лице. При стрессе организм вырабатывает гормон кортизол, который увеличивает давление, ухудшает кровообращение, способствует накоплению жира и воды в организме. Поэтому для борьбы с отёками и в целом улучшения здоровья нужно уменьшать уровень стресса, находить способы расслабления, заниматься физическими упражнениями, медитацией, йогой и т. д.
Гормональные изменения у женщин. Колебание уровня гормонов может вызывать отёчность. Оно не всегда указывает на наличие заболеваний, это может быть и нормальное состояние: у некоторых женщин такая ситуация наблюдается при предменструальном синдроме или климаксе. Зачастую отёчность сопровождает беременность на фоне физиологических изменений в организме.
Заболевания. Отёчность может выступать симптомом некоторых заболеваний, таких как проблемы с почками, сердцем, щитовидной железой, печенью, а также гормональных нарушений, аллергии, инфекции, травмы и т. д. В этих случаях отёки могут сопровождаться другими признаками в зависимости от заболевания. Среди них могут быть: повышение температуры, боль, сыпь, одышка, увеличение веса и др. Поэтому при появлении подозрительных отёков нужно обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы установить причину.
Как убрать отёки под глазами, чтобы лицо выглядело свежим?
Существует множество способов убрать отёки с лица как в домашних условиях, так и в салоне.
Домашние способы, которые помогут убрать отёки под глазами и на лице
Самый простой и эффективный способ улучшить кровообращение и лимфоотток, а также тонизировать кожу — контрастное умывание. Для этого нужно подготовить два полотенца и две ёмкости с горячей и холодной водой.
Сначала нужно смочить полотенце в горячей воде, отжать его и приложить к лицу на 10–15 секунд. Затем повторить то же самое с холодной водой. Чередовать полотенца несколько раз, закончив холодным. После этого можно нанести увлажняющий крем.
Ещё один действенный способ — самомассаж лица. Он также помогает улучшить кровообращение, отток жидкости, устранить застойные явления, отёки, а ещё подтянуть кожу и снять напряжение. Для массажа можно использовать руки, специальные массажёры, ролики, ложки или кубики льда. Главное — соблюдать правильную технику, направление движений. Массаж нужно начинать от центра лица к периферии:
от лба к вискам;
от носа к ушам;
от подбородка к шее.
Движения должны быть лёгкими, но уверенными, без растяжения кожи. Можно использовать разные приёмы, такие как поглаживание, постукивание, пощипывание или круговые движения. Процедуру можно делать как утром, так и вечером по пять–десять минут, предварительно очистив кожу, нанеся массажное масло.
Существует также множество народных средств, которые помогают снять отёчность, улучшить цвет и текстуру кожи. Вот некоторые, наиболее популярные из них:
огурец — источник витаминов, минералов и антиоксидантов, которые увлажняют, освежают и тонизируют кожу. Для снятия отёков можно нарезать огурец тонкими кружочками, приложить их к глазам и щекам на 15–20 минут. Также можно смешать тёртый огурец со сметаной или йогуртом и нанести маску на лицо на 20–30 минут;
картофель содержит крахмал, который способствует уменьшению воспалений и отёков, а также витамин С, который улучшает цвет кожи и стимулирует выработку коллагена. Для снятия отёков можно нарезать картофель тонкими кружочками, приложить их к глазам и щекам на 15–20 минут. Также можно смешать тёртый картофель с мёдом и нанести в виде маски на 20–30 минут;
чай — источник кофеина, который сужает кровеносные сосуды и уменьшает отёки, а также танинов, укрепляющих кожу и устраняющих тёмные круги под глазами. При отёчности можно использовать зелёный, чёрный или травяной чай. Для этого нужно его заварить, остудить, смочить им ватные диски и приложить к лицу на 10–15 минут;
алоэ вера — растение, обладающее мощным противовоспалительным, антибактериальным, регенерирующим действием. Оно увлажняет, смягчает, заживляет кожу, а также устраняет отёки и раздражение. Можно использовать гель алоэ вера, который продаётся в аптеке, или выжать мякоть из листа растения. Состав наносят на лицо на 20–30 минут, а затем смывают тёплой водой.
Чем поможет косметолог?
Если домашние методы не помогают или вы хотите получить быстрый и более заметный результат, можно обратиться к косметологу и пройти процедуры, которые помогают убрать отёки с лица.
Лимфодренажный массаж стимулирует выведение лишней жидкости, токсинов из организма, улучшает кровообращение и тонус кожи. Процедуру проводят с помощью рук или аппарата, который создаёт вакуум либо импульсы тока. Массаж длится около 30–40 минут и может быть комбинирован с другими средствами, такими как маски, сыворотки или кремы.
Мезотерапия — инъекционная процедура, при которой под кожу вводятся специальные препараты, улучшающие метаболизм, уменьшающие отёки и воспаление, а также стимулирующие выработку коллагена и эластина. Препараты могут содержать гиалуроновую кислоту, витамины, минералы, аминокислоты, растительные экстракты и другие компоненты. Процедура длится около 15–20 минут и требует нескольких сеансов с интервалом в одну-две недели.
Криотерапия — процедура, при которой кожа подвергается воздействию низких температур. Она сужает кровеносные сосуды, уменьшает отёчность, воспалительные процессы, активирует обмен веществ и регенерацию кожи. Криотерапия может быть локальной, когда кожа обрабатывается жидким азотом, или общей, когда тело помещают в специальную камеру с низкой температурой. Длительность и частота проведения процедур определяются в индивидуальном порядке.
Отёки на лице — неприятная проблема, которая может иметь разные причины, сопровождаться другими симптомами. Для борьбы с ними нужно в первую очередь устранить провоцирующие факторы. И не забывайте, что перед применением каких-либо методов рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Если отёки не проходят, сопровождаются серьёзными нарушениями здоровья, то нужно обратиться к врачу и пройти диагностику. С учётом ситуации может потребоваться комплексное лечение у профильного врача в зависимости от выявленного заболевания.
Автор: Мария Чиж, врач-хирург, косметолог, окончила Ставропольский государственный медицинский университет
Фото: Oleksandra Kharkova/ Фотобанк istockphoto
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
