Самый сложный сезон для тех, кто страдает атопическим дерматитом (или экземой), – зима: в холодное время года обычны обострения и ухудшение состояния кожи. Однако и три самых тёплых и любимых многими месяца в году могут преподнести неприятные сюрпризы.
И снова дерматит?
Кожа – самый большой орган нашего тела, играющий роль барьера, своеобразного щита, который защищает организм от вредных воздействий, будь то болезнетворные микробы, ультрафиолетовые лучи или токсичные вещества. Но чтобы она могла полноценно выполнять свои задачи, ей необходима вода. Стоит коже потерять драгоценную влагу, и барьер становится не таким надёжным. Чужеродные агенты тут же находят «лазейки» и проникают вглубь кожи – так запускается цепочка атопического дерматита, или экземы. Из-за нарушения целостности эпидермального барьера кожа становится слишком сухой, появляются очаги воспаления, сопровождающиеся зудом, подчас сильным.
Болезнь протекает хронически, чередуясь периодами обострений и ремиссий.
Для многих пациентов облегчение возникает в тёплое время года. Однако существует вероятность, что именно летом кожа пострадает гораздо больше. Причиной тому – повреждающее влияние ультрафиолета, воздействие солёной воды морей и океанов и хлорированных вод бассейнов.
Кроме того, в жаркие дни, когда организм пытается регулировать температуру тела за счёт потоотделения, кожу раздражают соли, а также цинк, железо, медь, хлориды, натрий, которые содержатся в поте. Именно поэтому потоотделение считается врагом № 1 для кожи, склонной к экземе, в тёплое время года (1). Определённую роль может сыграть появление в воздухе аллергенов (например, той же пыльцы амброзии). Впрочем, действия многих триггеров летнего обострения экземы вполне можно избежать. Мы подобрали семь самых простых и эффективных советов.
Некогда болеть!
1. Пейте много воды и старайтесь избегать жары.
Попытка свести к минимуму первопричину летних зол при экземе – потоотделение – самый очевидный способ защитить кожу. Это значит, что тем, кто страдает атопическим дерматитом, в жаркие дни лучше держаться в тени, в помещении с кондиционированным воздухом и пить как можно больше воды. Чтобы меньше потеть, важно и правильно одеваться, выбирая дышащие ткани из хлопка.
2. Отдавайте предпочтение минеральному санкскрину.
Для пациентов с чувствительной кожей не подходят «химические» солнцезащитные средства. Содержащиеся в них органические соединения могут вызывать раздражение и способствовать обострению экземы. А вот так называемые минеральные санксрины – то, что нужно. В их состав входят неорганические минеральные фильтры – оксид цинка и диоксид титана, бережно воздействующие на атопичную кожу.
3. Старайтесь снимать мокрую одежду как можно быстрее.
При экземе кожа всегда должна быть сухой. Влажная от пота рубашка или мокрый купальник выступают в качестве компресса, под которым чувствительная, нежная кожа очень быстро раздражается. Доказано, что смена одежды, которая намокает от пота, – действительно эффективный способ справиться с потоотделением при атопическом дерматите (1).
4. Используйте очиститель воздуха, чтобы бороться с факторами окружающей среды.
Пыль, пыльца и другие аллергены, которые содержатся в воздухе, запускают процесс аллергии и выброс вещества гистамина, связанного с развитием воспаления в коже. Концентрацию аэроаллергенов вполне можно сократить, если установить дома очиститель воздуха, например, с угольным фильтром.
5. После плавания ополоснитесь в душе настолько быстро, насколько это возможно.
Химические вещества, которые содержатся в хлорированных бассейнах, и соль в морской воде могут стать серьёзной проблемой для людей с атопичной кожей. Поэтому так важно сразу после купания ополоснуться пресной водой. Если же такой возможности нет, дерматологи рекомендуют брать с собой распылитель, наполненный пресной чистой водой, и с его помощью постараться смыть «вредную воду». Затем стоит нанести эмолент и солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от потери влаги.
6. Ежедневно принимайте ванну или душ, чтобы кожа оставалось чистой.
Важная задача в «горячий сезон» – не допускать скопления на коже пота, пыли и бактерий, которые оседают в течение дня. Результаты исследований показывают, что симптомы атопического дерматита у детей становятся менее выраженными благодаря ежедневному купанию и немедленному увлажнению в летние месяцы (2).
7. Непременно пользуйтесь эмолентами, предотвращающими потерю влаги.
Атопичная кожа склонна к потере воды – как зимой, так и летом. Предотвратить её помогают эмоленты. Эти косметические средства созданы специально для людей с чувствительной раздражённой кожей. Их компоненты удерживают влагу, смягчают и увлажняют. Эмоленты рекомендованы для регулярного применения при экземе наряду с лекарственной терапией – их наносят как минимум дважды в день и после каждого купания, чтобы предотвратить потерю воды, восстановить нарушенный при атопическом дерматите защитный барьер и радоваться жарким дням без зуда и раздражения.
Источники:
- Kaneko S. et al. Usefulness of sweat management for patients with adult atopic dermatitis, regardless of sweat allergy: a pilot study // BioMed research international. — 2017; 2017: 8746745.
- Kim H. et al. Effect of bathing on atopic dermatitis during the summer season // Asia Pacific Allergy. — 2012; 2 (4): 269–274.
Автор: Марина Поздеева, провизор, медицинский журналист
Фото depositphotos.com
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
